* منذ قديم الأزل والتمجيد والهيبة من نصيب الأشخاص ذو الأجسام القوية المفتولة العضلات فمنذ العصور القديمة وفي مصر بالتحديد كان الملوك ينحتون التماثيل التي تصورهم مفتولي العضلات ومشدودي الأجسام وذلك كدليلا علي القوة والجمال .
* أما لدي اليونان فقد نحتو تمثالا للبطل الخارق هرقل فقد كان يتمتع بجسم قوي وخارق للعادة وقد أصبح رمزا للألعاب اليونانية القديمة والذي تبعهم خطوة بخطوة في تفكيرهم كانوا الرومانيون ولكن مع تغيير طفيف في الأسماء .
* أما في الهند والصين فقد كانوا ينحتون التماثيل المفتوله العضلات ويصورون نماذج عديدة للكمال الجسماني والعقلي لأبطالهم .
- رياضة كمال الاجسام رياضة اكثر من رائعة ؛ على قدر الالم والتعب تجد فى المقابل اهم شئ على الاطلاق ( الصحة والاطلالة الجميلة ) ولا تنسي : -
# أيً كان طريقك بطيئاً، فمازلت أفضل من المتمدد على الكنبة .
# مايبدو لك صعباً الان، سيكون قريبا جزء من الإحماء .
# أجسام الصيف.. تصنع في الشتاء! .
# الألم شيء مؤقت، أما توقفك فهو ألم مستمر .
# عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بهكذا قرار!
# بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من أي شخص أخر، بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه .
# إفعل اليوم ما لن يفعله الاخرين، لتفعل غدا مالا يستطيع الاخرين فعله! .
# سيهاجمك مرة واثنين وعشرة شعور الاستسلام، هاجمه وبقوة .
# بعد سنة من الأن.. ستكون سعيد جداً أنك بدأت اليوم .
# لن أقول لك أن الطريق سيكون سهل، ولكن النتائج تستحق وستسعدك .
*** فى هذا البرنامج ستجد اهم المعلومات والنصائح الهامة التى تخص لعبة كمال الاجسام .
اتمنى ان ينال هذا العمل اعجابكم . والله الموفق والمستعان .
