Pierwsza publiczna wersja.
Wypróbuj przez 14 dni za 1 zł! Bazę ponad 1000 różnorodnych treningów online oraz przygotowane przez specjalistów i ekspertów od zdrowego ruchu zestawy treningowe znajdziesz na Yes2Move – największej platformie treningowej w Polsce.
W ramach Yes2Move dostępne są najpopularniejsze zajęcia, takie jak:
JOGA – czyli zestaw ćwiczeń oddechowych, fizycznych i rozluźniających pomagających w budowie uwagi oraz koncentracji.
CARDIO - połączenie ćwiczeń aerobowych z elementami tańca, dzięki czemu znacząco wzrośnie Twoja ogólna wydolność, funkcjonalność i wytrzymałość.
STRETCHING - czyli rozciąganie mięśni, ale także więzadeł i ścięgien. Trening powinien stanowić element dodatkowy – zawsze po zakończeniu treningu głównego, ale można go też traktować jako oddzielną praktykę.
CORE - ćwiczenia wzmacniające mięśnie otaczające tułów, pomogą zapobiegać urazom i kontuzjom.
PILATES – czyli rodzaj treningu z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała, łączący w sobie elementy: jogi, baletu, gimnastyki, tai-chi i tańca.
Na platformie regularnie pojawiają się też nowe cykle treningowe, czyli przygotowane przez trenerów Yes2Move plany treningowe, np.:
MORNING MOBILITY, czyli grupa ćwiczeń, których głównym celem jest poprawa mobilności, przywrócenie prawidłowych zakresów ruchu oraz zwiększenie elastyczności mięśni i stawów
FIZJOKLASY – 30 minutowe zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę, gdzie najważniejsze są jakość, precyzja ruchu i dobór bezpiecznych ćwiczeń, a efektem treningowym zniwelowanie bóli kręgosłupa, poprawa mobilności, rozluźnienie mięśni i profilaktyka kontuzji
Program treningowy ANTYSTRES, podzielony na zajęcia Energia i Harmonia zawierające zestawy ćwiczeń opracowanych dla osób, które na co dzień przebywają w chaosie komunikacyjnym, żyją w szybkim tempie oraz ulegają częstej ekspozycji na stres.
BLOG I PODCASTY
Setki inspiracji do aktywności fizycznej! Artykuły oraz podcasty przygotowane przez ekspertów Yes2Move. Na blogu znajdziesz ciekawostki dotyczące aktywnego trybu życia i sposobów na zdrowy ruch.
Nie jesteś pewien, na który trening się zdecydować? Na Yes2Move znajdziesz zajęcia dopasowane do Twoich potrzeb, podzielone według celu, kategorii, intensywności oraz czasu trwania. Swoich ulubionych prowadzących możesz wybierać spośród ponad 60 trenerów i instruktorów, którzy przygotowali treningi o różnym poziomie zaawansowania, niezależnie od tego czy dopiero zaczynasz treningi lub jesteś stałym bywalcem siłowni.
Masz pytania? Chcesz się z nami skontaktować? Napisz: [email protected]
