د یوګا ورزش باید بورډ نه وي. په ځانګړې توګه د ورکشاپ لړۍ د یوګا مالې بیلټ سره نه. دا یوګا د ورکشاپ مجموعه یوګا لړۍ ده چې د بدن ځړول حرکتونه او مالګې مجسمې سره نښلوي چې تاسو به ستاسو د کار په جریان کې یو څه بل سره یوګا آسیا جوړ کړئ. دا په واقعیت کې ستاسو د عام یوګا کار نه دی. د فټ فټ کارپوهانو، ګیلین مارلوت او ټیګ مک مکونوت دا روټی په ځانګړي ډول د ښځو لپاره کار کوي ترڅو د دوی د کونډالیني یوګا سپي بدن سره مرسته وکړي کله چې تمرین وکړي او ناڅاپي شي.
تاسو کولی شئ دا ټول د یوګا له لارې ترلاسه کړئ. دا د یهودو له لارې ترسره شوی یوګا ترسره شوی. پدې کې د بدن یو شمیر پوسټونه او تنفس تخنیکونه شامل دي چې بنسټیز یوګا ته یې بدن او ذهن دواړه تجربه کوي. ما د ډیرو خلکو سره مخامخ کړی کوم چې د ګټو د میګا په اسانۍ سره د یوګا یوګ اسانتیاوې ترلاسه کوي. دا هغه څه کوي چې لږ ټپ لري. دا درې برخې لري، لومړی برخه د یوګا بنسټیز توضیح کوي، دویمه توضیحات د مختلفو مراسمو لپاره په یو جامع ډول او یوګا د نارینه وو لپاره. تاسو ته د یوګا نډرا پارټنر سره د کار کولو څرنګوالي درس درکوي.
یوګا د ښی شمیر خلکو لپاره یو مؤثره سرچینې بنسټیز یوګا په توګه اشاره شویده، ځکه چې یوګا هغه پایلې چې د سپی په شمول چمتو کوي خورا مهم دي. د هر یو کس سکولوز شاخص چې په فزيکي محدوديتونو سره یوځای په اسانۍ سره په مختلف ډول توپیر لري، نو ځکه د ویساسا یوگا یوګا د ابتدايي ګوتو لپاره پیژندل کیږي د ټولو لپاره د پام وړ انتخاب نه دی. ځینې ډاډه شئ چې ستاسو د اسانتیا لپاره یوګا د ډاکټر سره سم د یوګا کار کولو لپاره سمه ښه ده د اسکیلوسس لپاره هر یو د ټولو روزنیز ګامونه پورته کوي. بیرته راوړل شوي یوګا تاسو ته وړاندې کوي چې د ورزش کارانو ځانګړتیاوې تاسو ته ښه یاست، کله چې یوګا پالن کې مو، لاندینۍ چټک لیست جوړ کړ.
ځینې وختونه کله چې یو څه یو څه د یوې مفکورې په توګه وي، یا یو ژبه، یا یو شی د دایما لپاره یو پیچ دی چې د هغه چا څخه بهر ويش چې څوک یې تعقيبوي، په حقیقت یې باور لري، یا یوازې دا غواړي چې د ژوند کولو لپاره وغواړي. ټول ورته ساده یوګا کله چې ډیری مفکورې او نظرونه شتون لري، د هغې چانس د ګام اوچتول زیاتوي؛ دلته یوازې نور کسان شتون لري چې څوک به ساده یوګا ته لاسرسي ومومي، په دې اړه بحث وکړي، او دا د یوګا پیل پیل برخه د دوی د ژوند لاره غوره کوي.
دا اړینه ده چې تاسو زده کړی چې د پرانایا یوګی عضلات په سمه توګه وړاندې کړئ مخکې له دې چې تاسو کوم ډول تمرین ترسره کړئ او دا هم په یوګا کې پلي کیږي. تاسو به بې له شکه د عضلاتو کارولو څخه ګټه واخلئ چې تاسو څنګه نه لرئ چې یوګا څنګه مخکې کارول کیږي او همدارنګه په ځانګړو ځایونو کې چې تاسو یې د یوګا ترسره کولو څخه مخکې نه درلودې. د لمړیتوب په واسطه تاسو به ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ابتدايي یوګا ورځني عضلات تاسو ډیر سخت په عینا یوګا کې مجازات نه کوي.
