این برنامه شخصی خود را یو پی اس یاب مربی. برنامه را باز کنید و سنسور شمارش فشار و یا دستی داده های آموزشی را وارد کنید. برنامه تمرینات خانگی تمرین کننده ی push ups برای تمرین سینه و اسلحه طراحی شده است و به شما کمک می کند بدن خود را بالا ببرید. فشار روزافزون را روزانه تکرار کنید و شمارش فشارهای بالا را افزایش دهید. در چند روز افزایش قابل توجهی در استقامت و قدرت مشاهده می شود.
فشار دادن یک تمرین بسیار موثر است زیرا تعداد زیادی از عضلات بدن شما در این تمرین دخیل هستند. آن به طور عمده بدن شما را هدف قرار می دهد و کمک می کند تا شما را در ساخت و ساز قوی تر. فشار دادن به تمرکز بر بازوها، اسب، سینه، بال، و شانه ها در همان زمان. آنها ماهیچه های خود را آموزش می دهند و شما را قوی تر می کنند.
فشردن شایع ترین تمرینات کلامی است که با بالا بردن و کاهش کل بدن با استفاده از بازوها انجام می شود. فشارهای عضلانی، عضلات شکم، دلتود (شانه ها)، تریپسپس brachii (بازوها)، سرتوی قدام (بال)، ماهیچه های شکمی و coracobrachialis را هدف قرار می دهد. فشرده سازی ها ورزش پایه ای است که هر تمرین ورزشی را استفاده می کند و معمولا در آموزش فیزیکی نظامی استفاده می شود.
برنامه تمرینات خانگی بازشوها دارای طراحی منحصر به فرد و عملکرد مفید است. برنامه نه تنها در شمارش push-up ها کمک می کند، بلکه کالری را که در طی ورزش سوخته است محاسبه می کند.
امکانات:
- برنامه ساخته شده در سنسور مجاورت شمارش push-ups یا دستی داده های آموزشی را وارد کنید
- سطوح دشواری مختلف
- روش های گرم کردن و کشش
- تمرینات خوب تمرین
- امتیاز کسب کنید و پیشرفت را به اشتراک بگذارید
- سلامت و متابولیسم خود را افزایش دهید
- نمودارها و آمار را فشار دهید
