توضیحات:

آموزش کف یک شاخه ژیمناستیک است که در جهان بسیار محبوب است. معمولاً کف یک سالن بدنسازی به ابعاد 12 12 12 متر است و بیشتر حرکت در تمرینات کف نیازمند تشک به عنوان ابزاری است که در هنگام انجام حرکاتی که تقریباً کف را لمس می کنند ، باعث کاهش خطر صدمه می شود. ،

تمرینات کف توسط زنان و مردان انجام می شود و بسیاری از حرکات مانند غلت زدن ، پریدن ، رد کردن با دست یا پاها ، استراحت روی دست یا پاها و حتی قرار دادن عناصر باله در آن استفاده می کنند. ژیمناستیک کف می تواند در خارج از خانه انجام شود حتی اگر در اتاق متداول باشد. قبل از شروع تمرین ، اطمینان حاصل کنید که در شرایط بدنی بالایی قرار دارید زیرا حرکات زیادی در کف تمرین وجود دارد که ضمن هماهنگی عضلات و مفاصل بدن ، نیاز به استحکام دست و پا دارد.

تغییرات زیادی در ژیمناستیک کف ، از کسانی که سطح دشواری کمی دارند ، تا کسانی که سالها تمرین لازم را دارند تا بتوانند آن را تسلط دهند. بنابراین ، تمام حرکات روی زمین به عنوان ماده برای تربیت بدنی در مدرسه استفاده نمی شود و ما در مورد همه چیز بحث نخواهیم کرد

در زیر برخی از حرکات در کف سالن ورزشی که معمولاً درمورد تربیت بدنی در مدرسه به همراه مراحل انجام این کار آموزش داده می شود ، می باشد.