* Bug Fixes
* Add Fixes
* UI improvements
تمرین در منزل بدون تجهیزات - کاهش وزن
بهترین برنامه تمرینی در منزل برای کاهش وزن ، تمرین ، کالستیک ، ایروبیک و تناسب اندام
تمرین در منزل بدون تجهیزات برای همه گروه های عضلانی تمرین روزمره دارد. می توانید صداهای خود را در خانه بدون رفتن به باشگاه بسازید. برای داشتن تناسب اندام کامل در خانه تمرین کنید. این بهترین برنامه تمرینی برای آقایان برای تمرین تابستانی و تمرین بدن گرم است.
سلامتی و تناسب اندام در زندگی امروز مهم است ، به همین دلیل ما تمرینات را برای مردان ارائه می دهیم ، برنامه ای برای تمرینات چربی سوزی برای مردان. این یک برنامه تمرینی رایگان در خانه برای آقایان است که در بین تمام برنامه های تمرینی برای کاهش وزن بهترین است. برنامه تمرینی و تمرینی در منزل را دریافت کنید که شامل ویژگی های کالیستنیک ، تمرین تناسب اندام ، مربی تناسب اندام و سایر ویژگی های برنامه تناسب اندام باشد. این برنامه تناسب اندام مردانه برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام برای بدن شما بر اساس شاخص BMI است.
این یکی از بهترین برنامه های ورزشی برای کاهش وزن پسران است که 30 روز چالش کاهش وزن و 30 روز چالش تناسب اندام برای شما دارد تا با تمرین اکتومورف بدن خود را در فرم بدست آورید. این برنامه تمرین اکتومورف بدون تجهیزات و تمرین مزومورف را فراهم می کند. برنامه تمرین مردان تناسب اندام مردان بدون نیاز به تجهیزات و ویژگی های زیر برای ساخت عضله و از دست دادن چربی شکم ، تمرین در خانه را انجام می دهد:
• ورزش بی هوازی
• بدون تمرین با وزنه
• تمرین اندومورف رایگان
• تمرین ایروبیک در خانه
• ورزش هوازی برای کاهش وزن
• 6 بسته در 30 روز (4 هفته تمرین)
• صدف در 30 روز (28 روز تمرین)
• چالش تناسب اندام 30 روز (چالش تمرین ماهانه)
• تمرین در منزل بدون تجهیزات - کاهش وزن و تناسب اندام
تمرینات کامل بدن ، تمرینات کششی ، بدون تمرین تجهیزات و بسیاری از تمرینات خانگی برای آقایان را انجام دهید. شما می توانید تمرینات قفسه سینه را در خانه ، عضلات دو سر بازو و عضلات سه سر را در خانه انجام دهید. این بهترین برنامه بدون تمرین برای تجهیزات من است. تمرینات در منزل را بدون تجهیزات انجام دهید ، همچنین می توانید تمرینات کاهش چربی ، تمرینات عضلات دو سر بازو و ورزش تناسب اندام را انجام دهید. برای بدست آوردن عضله با تمرین جنون ، تمرین بدن کامل انجام دهید.
اگر علاقه شما به تناسب اندام و بدن سازی است ، تمرین شما برای مردان در خانه مورد نیاز شما است. ما تمرینات مردانه را همراه با تمرینات کششی برای آقایان ارائه می دهیم تا بهترین تمرین ورزشی را برای آقایان ایجاد کرده و در خانه نیز تمرین روزمره داشته باشیم. برنامه تمرینی بدن متناسب را برای تمرین متناسب بدن ، تمرین شانه نصب کنید و تمرین کامل بدن را در خانه انجام دهید. تمرین خانگی برای آقایان تمرین جنون آمیز است:
• تمرین برای مبتدیان
• تمرین برای میانه
• تمرین برای پیشرفت
• تمرین شش بسته
• تمرین بازو
• تمرین قفسه سینه
• تمرین پاها
• تمرین باسن
بهترین تمرین بدون تمرین در منزل بدون تجهیزات است اما تمرین برای مردان در خانه ، تمرین پاها برای مردان. این شامل تمرین برای مبتدیان در خانه ، تمرینات خانگی Fit challenge ، تمرین کاهش چربی ، چالش متناسب با چربی و تمرین مبتدی چاق برای آقایان است. تمرینات اضافه وزن و تمرینات بدن سازی ، کاهش وزن در 30 روز یا دریافت شش بسته در 30 روز با تمرین خانگی رایگان و بدون نیاز به تجهیزات.
بهترین روش برای کاهش وزن در خانه در حالی که در خانه 30 روز تمرین در خانه انجام می دهید تا برنامه کاهش وزن برای مردان و کاهش وزن در 30 روز انجام شود. بهترین برنامه برای کاهش وزن و برنامه برای بدن سازی. با برنامه تناسب اندام روزانه برای پسران ، تمرینات قدرتی را در خانه انجام دهید. تمرین برای پسران تمرین را برای مبتدیان در خانه شروع می کند از گرم کردن تمرین تا پیشرفت ساختمان صدف.
لذت بردن!
