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¡Con esta sencilla aplicación para controlar el ayuno intermitente, adelgazar, beber agua y buscar comidas, controlar tus hábitos alimenticios será súper sencillo!
Aprende a hacer ayuno intermitente y recibe sencillos consejos de salud que puedes poner en práctica con Ayuno Fácil: la aplicación para controlar el ayuno intermitente. El ayuno intermitente es el método más común, saludable y efectivo que existe para perder peso, ¡y millones de personas en el mundo entero lo hacen!
¿Qué es el ayuno intermitente (AI) y cómo puede ayudarte?
El AI es un antiguo patrón alimenticio que pueden usar personas de todas las edades en sus dietas diarias. La estrategia es sencilla: alternar entre períodos de ayuno y de comidas. Por ejemplo, ayunar durante un período de 16 horas y después comer durante un período de 8 horas (ayuno 16:8).
El AI no te dice qué alimentos debes consumir ni tampoco te obliga a contar calorías. Lo único que debes hacer es cumplir una regla sencilla: no consumir calorías durante un período del día.
Se trata de una aplicación para adelgazar y mejorar tu salud. Los períodos de ayuno relativamente cortos (12 horas o más) también pueden ayudarte a adelgazar, mejorar la flexibilidad de tu metabolismo y reducir el riesgo de padecer enfermedades metabólicas. Este pequeño cambio en tu dieta y estilo de vida le permite a tu cuerpo recuperar sus procesos normales, que suelen perderse debido a un consumo frecuente de alimentos.
¿Cómo empiezo a hacer AI?
No hace falta que te descargues un montón de aplicaciones sobre ayunos ni que te hagas experto en dietas o ayunos. Ayuno Fácil te guiará y ayudará a alcanzar tus metas. Ayuno Fácil es mucho más que una manera de controlar los ayunos. Es una aplicación de ayuno intermitente que mejorará tu salud en general, te ayudará a adelgazar y mejorará tus habilidades cognitivas.
Esta sencilla aplicacion para ayunar crea un planning para ti, te enseña los principios del AI y te ayuda a calcular tus horas de ayuno de manera fácil y consciente.
¿Qué ofrece Ayuno Fácil?
Ayuno Fácil te facilita el ayuno con:
– Consejos diarios y trucos para la vida cotidiana personalizados
– Asesoría experta: seguimiento flexible e inteligente
– Comienza y termina tus ayunos con facilidad con un solo clic; configura recordatorios para el ayuno
– Una guía paso a paso para el ayuno intermitente
– Consejos para desarrollar unos hábitos alimenticios saludables
– Protocolos de ayuno personalizados
– Diario de comidas fácil de usar para una alimentación más consciente
Protocolos de ayuno intermitente en la aplicacion Ayuno Fácil:
– Cronómetro para ayuno 16:8 (16 horas de ayuno, 8 horas de alimentación), 5:2, 18:6, 20:4, 14:10
– OMAD: una comida al día
– Ayuno basado en Ritmos Circadianos
Esta aplicación para ayuno intermitente gratis también incluye productos adicionales que se pueden comprar.
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