Fortalecer los músculos centrales (abdominales, espalda y suelo pélvico) es importante para mantener un embarazo saludable y un trabajo de parto exitoso. Además de ayudarlo a empujar durante el parto, estos músculos también mantienen una buena postura, lo que puede aliviar los dolores de espalda y la ciática comúnmente asociados con las etapas posteriores del embarazo.
El entrenamiento ideal hace que su corazón bombee, lo mantiene ágil, controla el aumento de peso y fortalece sus músculos sin causar estrés físico innecesario para usted o el bebé.
