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Descripción:

Plan para comenzar a correr es una app gratuita para aquellos que quieran comenzar a correr y no saben como.
Aquí encontrarás un entrenamiento de 12 semanas que te permitirá correr 30 minutos seguidos sin parar.

Por qué usar Plan para comenzar a correr?

• Te Ayudará a Vencer tus miedos iniciales: ¿Crees que tendrás que parar al minuto de empezar a correr? Con este plan eso no sucederá.


• Ideal para: Aquellos que siempre han deseado correr y nunca han encontrado el entrenamiento correcto

Sabias los múltiples beneficios de correr?

• Lo puede hacer cualquier persona. No es necesario tener habilidades especiales para salir a correr, todos pueden hacerlo, salvo que se tenga algún problema de salud.


• Es práctico. No se necesitan equipamientos caros, tan sólo un par de zapatillas adecuadas; puede aprovecharse cualquier momento y lugar para salir a correr.


• Mantiene el cuerpo en forma. Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aeróbica; también el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general.


• Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades. Dentro de los principales beneficios de correr también está la reducción en los riesgos de sufrir hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.


• Ayuda a mantener la línea. Este constituye otro de los beneficios de correr más importantes: se queman más calorías que con otros deportes, aumenta el tejido muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.


• Se generan endorfinas. Al realizar ejercicio, en el cerebro se generan endorfinas, sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Además, mejora el humor, la autoestima, disminuye el estrés y mejora la salud emocional.


• Ayuda a fortalecer los huesos. Otro de los importantes beneficios de correr es el fortalecimiento de los huesos, que con el ejercicio acumulan calcio, previniendo así la osteoporosis.