* Corrección de errores y mejoras de estabilidad
¿Quieres tener una postura perfecta y una columna sana? Puedes conseguirlo con ejercicios sencillos y rápidos.
La aplicación Perfect Posture te ayudará a hacer ejercicio en casa sin necesidad de ningún equipo.
¿Por qué es importante una buena postura?
Una buena postura nos ayuda a estar de pie, caminar, sentarnos y acostarnos en posiciones que ejerzan la menor tensión en los músculos y ligamentos de apoyo durante el movimiento y las actividades de soporte de peso.
Beneficios de una postura correcta:
* Reducción del dolor de espalda baja
* Menos dolores de cabeza
* Aumento de los niveles de energía
* Menos tensión en los hombros y el cuello
* Disminución del riesgo de desgaste anormal de las superficies articulares
* Aumento de la capacidad pulmonar
* Mejora de la circulación y la digestión
* Respiración más fácil y profunda
* Columna sana
* Disminución del riesgo de escoliosis
* Disminución del riesgo de cifosis
* Disminución del riesgo de osteoporosis
* Disminución del riesgo de síndrome de salida torácica
* Disminución del riesgo de cuello de texto
* Disminución del riesgo de muchos problemas relacionados con la postura.
¿Puedo corregir mi postura?
En una palabra, sí. Recuerde, sin embargo, que los problemas posturales de larga duración normalmente llevarán más tiempo que los de corta duración, ya que a menudo las articulaciones se han adaptado a su mala postura de larga data. Ser consciente de tu propia postura y saber qué postura es la correcta te ayudará a corregirte conscientemente. Con mucha práctica, la postura correcta para pararse, sentarse y acostarse reemplazará gradualmente su antigua postura. Esto, a su vez, lo ayudará a avanzar hacia una posición corporal mejor y más saludable.
Características de la aplicación:
* 125+ ejercicios de espalda y hombros
* Reto de 30 días para mantener una postura perfecta
* Desafío de tablones de 30 días
* Plan de tratamiento de escoliosis de 30 días
* Planes personalizados: cree sus propios planes
* Reemplazar o reordenar cualquier ejercicio
* Ajustar el tiempo de descanso
* Lector de audio de descripción de entrenamiento
* Duración del entrenamiento de 2 a 30 minutos: depende de la dificultad que elijas
* Soporte completo fuera de línea
* Entrenador de voz
* Consejos de video HQ
* Modo oscuro
* Sincronización en la nube
* Sincronización de ajuste de Google
* Cálculo del IMC
* Estadísticas de entrenamiento
* Recordatorios diarios
* Artículos sobre cómo mantener una buena postura y una columna sana
La aplicación también proporciona planes y ejercicios adicionales, como:
* Planes de mañana, tarde y noche
* Calentamientos de 2 a 8 minutos
* Entrenamientos para dolor de espalda y rigidez
* Entrenamientos en el trabajo
* Entrenamientos antiestrés para el estado de ánimo y la confianza.
* Desafíos
* Entrenamientos de relajación
* La escoliosis se estira
* Entrenamiento del síndrome de salida torácica
* Entrenamiento de cuello de texto
* Ejercicios de yoga
* pilates
La aplicación también es para personas:
* Quien quiere tener una columna sana
* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?
* Quien tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa
* Quien quiere reducir el nivel de estrés
* Quien quiere estirar la parte superior e inferior del cuerpo
* Quien quiere tener un buen cuerpo sano
* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la escoliosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la cifosis
* Quien quiere dejar de progresar o arreglar la osteoporosis
* Quién quiere dejar de progresar o corregir el síndrome de salida torácica
* Quién quiere dejar de progresar o arreglar el cuello del texto
* Quien ama el yoga
* Quien ama pilates
Idiomas compatibles con la aplicación:
* Inglés
* Ruso
* rumano
* Alemán
* Holandés
* Italiano
* Español
* portugués
* Francés
* Japonés
* Chino simplificado
* Turco
* Arábica
Gracias por leer hasta el final. ¡Es hora de conseguir una postura perfecta!
