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Mind Journal Team ❤️
¿Qué te parecería escribir varias frases en tu diario y que inmediatamente alivies tu ansiedad? Así es como funciona el diario guiado por TCC.
Logra conocerte a ti mismo sumergiéndote profundamente en tus pasiones, sentimientos y metas de tu vida.
La salud mental es una máquina altamente compleja y a veces cae en la depresión. El diario de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ayudar a través de docenas te técnicas efectivas:
- Llevar un diario de consciencia te permite liberarte al final del día
- La reflexión guiada mejora la consciencia y te enseña gratitud
- El diario de seguimiento de emociones te permite monitorear tu dinámica de ánimo
- El diario de autocuidado permite aprender nuevas formas de pensar y de superar la depresión
- El diario en sí hace que la bipolaridad se lleve mejor
El diario de seguimiento de emociones está aquí para descubrir los prerrequisitos de la depresión:
- qué hora del día causa un mal humor
- actividades particulares responsables de pensamientos negativos
- comportamiento inefectivo
Las aplicaciones de salud mental por lo general se contratan para un chequeo rápido, como si fuese algo útil en la terapia. La app Mind Journal, por otro lado, brinda herramientas para transformaciones personales profundas, así como para aliviar la ansiedad.
Llevar entradas guiadas en un diario libera una enorme cantidad de energía positiva oculta por problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión.
Llevar un diario de autocuidado con Mind Journal consiste en estos componentes:
- Relajación y reflexión en el diario
- 3 a 10 entradas con el rastreador del estado de ánimo para conseguir la imagen completa de salud mental e identificar comportamientos bipolares
- Desarrollar de la felicidad siguiendo indicaciones del diario para el alivio de la ansiedad
- Escuchar meditaciones y afirmaciones para un buen sueño
Mantener una buena salud mental requiere trabajar diariamente en ella. Mientras más te enfoques en hábitos de reflexión, los músculos del cerebro se volverán más fuertes y tendrás mejores resultados en términos de alivio de la ansiedad.
Hay factores destructivos que afectan permanentemente nuestra mente, causando una depresión bipolar o ansiedad. Una cantidad excesiva de información, falta de una cultura de autocuidado – todas estas cosas afectan negativamente nuestra salud mental. El diario de terapia cognitivo-conductual (TCC) se usa para realzar relaciones positivas con el mundo externo a través del fortalecimiento del mundo interno.
Beneficios del autocuidado de la salud mental con el diario Mind Journal:
- aumento de la gratitud en el trabajo
- alivio de la ansiedad que se logra realmente rápido gracias a métodos de psicoterapia probados
- desarrollo de una mentalidad de alivio de la ansiedad siguiendo programas de autocuidado
Conócete a ti mismo siguiendo indicaciones de reflexión para el autocuidado de la salud mental. Puedes usarlo como un diario de gratitud, un monitor del estado de ánimo y del logro de una consciencia plena y como un diario para anotar tus eventos, pensamientos secretos, viajes, estados de ánimo y momentos privados.
Prueba el diario de TCC para prevenir la depresión y ser fundamentalmente más feliz.
Mind Journal – el diario de pensamientos para la salud mental brinda escenarios personalizados para una reflexión guiada sobre áreas reales, como depresión bipolar y gratitud.
