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¿Qué es una dieta cetogénica (ceto)?
La dieta cetogénica obliga al cuerpo a quemar grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía. La mayoría de las células del cuerpo prefieren usar el azúcar en sangre, que proviene de los carbohidratos, como la principal fuente de energía del cuerpo. Pero cuando no hay suficiente azúcar en sangre, el cuerpo comienza a dividir la grasa almacenada en moléculas llamadas cuerpos cetónicos (el proceso de cetosis).
Entrar en una cetosis es el objetivo de la dieta cetogénica. Cuando su cuerpo está en un estado de cetosis, el hígado produce cetonas que se convierten en la principal fuente de energía del cuerpo hasta que comenzamos a consumir carbohidratos nuevamente.
La dieta cetogénica también se conoce como dieta cetogénica, dieta baja en carbohidratos y baja en carbohidratos y alta en grasas (LCHF).
Esto significa no comer alimentos ricos en carbohidratos como frutas, pan, pasta, cereales, galletas y helados. Además, debe aumentar la ingesta de alimentos grasos, como aceites, mantequilla y carnes grasas. También es importante no comer demasiadas proteínas. Solo debe comer la cantidad suficiente de proteínas para no perder músculos.
Beneficios de una dieta cetogénica.
Existen numerosos beneficios que se obtienen con la dieta cetogénica: desde la pérdida de peso y el aumento de los niveles de energía hasta las aplicaciones médicas terapéuticas. La mayoría de las personas pueden beneficiarse con seguridad de una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. A continuación, encontrará una breve lista de los beneficios que puede recibir de una dieta cetogénica.
Esta aplicación de dieta cetogénica incluye:
• Información nutricional detallada y precisa
• Los ingredientes opcionales ofrecen más flexibilidad
• Ajuste del tamaño de la porción
• Recetas favoritas para encontrarlas rápidamente
Nota: Se requiere una suscripción a Keto Diet: Low Carb Keto Recipes Premium para acceder a todas las recetas.
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Cuando sigue una dieta cetogénica, puede esperar:
• Pierde grasa corporal
• Tener niveles de energía constantes durante el día.
• Manténgase saciado después de las comidas por más tiempo, con menos bocadillos y comidas en exceso.
Esta dieta cetogénica lo ayudará a lograr la pérdida de peso y mejorar la salud, esto es perfecto para principiantes, ya que proporciona el conocimiento de los conceptos básicos de la cocina cetogénica. Carb Manager te ayuda a mantenerte motivado y consciente de tu salud.
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