Fixes and improvements
¿Sufre de pensamiento obsesivo? ¿Quiere autocontrolar su TOC? ¿Desea desarrollar un hábito de pensamiento saludable y mejorar?
MANEJAR EL PENSAMIENTO OBSESIVO ES POSIBLE
Deseche los pensamientos inútiles. Acérquese a los útiles. Aprenda a identificar su diálogo interno y a responder rápidamente. Entrena a diario y mejora tu afrontamiento y bienestar mental.
RESPALDO DE LA CIENCIA
Los nuevos hallazgos respaldan la efectividad del mecanismo central utilizado en la aplicación GG OCD. Nuestra investigación respalda estos hallazgos y muestra el efecto positivo de la aplicación sobre los síntomas del TOC y las creencias desadaptativas.
Según los modelos de TCC, el diálogo interno negativo (las interpretaciones continuas de los individuos sobre sí mismos, los demás y el mundo) mantienen dificultades psicológicas como baja autoestima, pensamiento obsesivo y desadaptativo.
¿CÓMO ALIVIO MI TOC?
Nuestras creencias tienen el potencial de sesgar y afectar nuestra capacidad para lidiar con situaciones cotidianas. Por ejemplo, si creo que "todo en mi vida debe ser perfecto", no podré estar a la altura de estas expectativas y mi autoestima se verá afectada.
TOC, CREENCIAS Y AUTOHABLAR
Las creencias y el diálogo interno están interrelacionados. Una vez que aprendemos a adoptar un diálogo interno más saludable y adaptativo, puede cambiar nuestras creencias y ayudarnos a ser más resistentes.
CÓMO FUNCIONA GG OCD
La aplicación está diseñada para:
1. Aumente su conciencia de los pensamientos inútiles
2. Entrenelo para identificar y desafiar los pensamientos inútiles.
3. Aumente su acceso a pensamientos útiles.
4. Incrementar la automaticidad de los procesos anteriores.
5. Proporcionar un impulso diario de humor y autoestima.
¿ESTA APLICACIÓN ES SIMILAR A LA TERAPIA PSICOLÓGICA?
Nuestra plataforma de aplicaciones no está diseñada para ser utilizada como terapia o tratamiento, sin embargo:
1. Está siendo utilizado por psicólogos de OCD CBT como una herramienta complementaria.
2. Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia.
3. Se encuentra para aliviar los síntomas de ansiedad, preocupaciones, obsesiones y más.
TOC Y PENSAMIENTOS
La tarea básica en la aplicación es simple: se le presentarán pensamientos. Si el pensamiento promueve el diálogo interno negativo, tírelo arrastrándolo a la pantalla. Si el pensamiento promueve el pensamiento útil, acéptelo arrastrándolo hacia usted.
A medida que convierte el pensamiento útil en un hábito, este proceso se vuelve automático y más fácil.
¿CUÁNTO DEBO ENTRENAR CADA DÍA?
Creemos que las aplicaciones móviles nos permiten aprender y capacitarnos de forma rápida y eficaz. GG OCD está diseñado para ser más efectivo en sesiones de entrenamiento cortas. Se recomienda completar hasta 3 niveles por día, lo que solo debería tomar entre 2 y 4 minutos.
NIVELES Y VIAJES
Los muchos temas y temas de la aplicación se dividen en más de 40 niveles. Cada nivel tiene un conjunto de pensamientos de diálogo interno. Completa una serie de pensamientos para terminar el nivel.
Para fortalecer aún más el aprendizaje del diálogo interno de apoyo, algunos niveles que completa son seguidos por un juego de memoria rápida.
Los temas incluyen: autoestima, creencia en el cambio, autocrítica, pensamiento negativo, afrontamiento, pecado, daño, comparación, perfeccionismo, emociones, miedos sociales, el yo como objeto, peligro y amenaza, ver la belleza del mundo, miedo a abandono, miedo a la contaminación y más.
También puede ponerse a prueba para ver qué tan bien progresa su confianza con nuestra herramienta de autoevaluación.
El entrenamiento con esta aplicación permite un aprendizaje gradual y constante de un diálogo interno más adaptativo, lo que ayuda a romper el círculo vicioso de pensamiento manteniendo una baja autoestima.
MÁS INFORMACIÓN SOBRE LAS APLICACIONES DE GGTUDE
Visite nuestro sitio web: http://ggtude.com
