Dieta y entrenamiento adaptados a tus necesidades individuales. ¡Más de 40 desafíos y planes de entrenamiento para hombres y mujeres! Consejos del entrenador y del experto: varias veces medallista en los Campeonatos de Europa y de Polonia en kárate tradicional.
Comencemos ahora, es fácil. Entrena en cualquier momento y en cualquier lugar. ¡Da tu primer paso ahora!
En esta actualización hemos corregido algunos errores y optimizado el rendimiento de la aplicación.
Expertos en dieta y salud en tu bolsillo, siempre a tu lado.
Comidas saludables y sencillas - usted decide su plan de comidas.
Entrenamientos en casa sencillo - elija el nivel que se adapte a sus capacidades.
Entrenamientos con elementos de artes marciales - 8 planes de entrenamiento.
Entrenamientos para mayores de 50 años - 8 planes de entrenamiento con barra (combinación de ballet, yoga y pilates).
Conozca la sencilla aplicación de dieta y entrenamiento en casa Diet & Training by Ann con la función de ejercicio de respiración y equilibrio (grabaciones directamente del mundo de la naturaleza y música relajante original), que ayuda a realizar cambios integrales en el estilo de vida.
Tenemos nuestros propios gustos individuales, hábitos de nutrición, habilidades físicas y experiencia de entrenamiento. Es por eso que le ofrecemos no solo una, sino 4 dietas sencillas (incluida una dieta vegetariana) y más de 90 planes de entrenamiento físico.
- ejercítate donde y cuando quieras
- más de 4,500 días de formación diferentes
- instrucciones de voz, paso a paso
- entrenamientos especiales para quemar grasa
- entrenamientos sencillos para principiantes y entrenamientos desafiantes para los más avanzados
- 4 objetivos para elegir: perder peso, mantener el peso actual, aumentar el peso corporal o ganar masa muscular
- un menú para cada día de la semana
- ajuste individual de calorías y equilibrio de nutrientes
- intercambio de recetas o productos con una lista de compras conveniente
Filosofía del entrenamiento en casa:
Un cuerpo delgado y sano es objeto de deseo de muchas personas. Seguro que sabes que la actividad física es la clave para una figura hermosa. ¿Necesitas un buen entrenamiento? Aquí es donde TÚ establece las reglas:
- planes de entrenamiento en 3 opciones de tiempo y 3 niveles de dificultad: fácil, medio y difícil
- una variedad de ejercicios para una mejor estimulación muscular
- tabata, cardio, aeróbico, entrenamiento con barra
- entrenamientos con y sin equipo
En la aplicación Diet & Training by Ann encontrarás planes de entrenamiento para:
- mujeres
- hombres
- parejas
- cada trimestre del embarazo
- madres jóvenes
- corredores
- personas que llevan un estilo de vida de oficina
- practicantes de yoga
- personas mayores de 50 años
Entrenamiento simple para:
- la quema de grasa
- fortalecimiento y acondicionamiento
- vientre plano
- muslos y glúteos firmes
- brazos y piernas delgados
- espalda fuerte
- movilidad
Puedes descargar cada entrenamiento a tu teléfono y usarlo sin acceso a Internet: donde quieras.
¿Por qué vale la pena intentarlo?
- Servicio fácil y amigable
- Soporte dietético en línea
- Seguimiento de progreso
- Lista de compras online
- Más de 4,500 días de formación
- Acceso sin conexión a capacitaciones: simplemente descárguelos en su teléfono
- Todo lo que necesita en un solo lugar: en su teléfono
Anna Lewandowska - Atleta y especialista en nutrición. Múltiple medallista nacional en kárate tradicional en Campeonatos de Europa y del Mundo. Autor de planes de entrenamiento y libros de estilo de vida saludable que han ayudado a motivar a más de un millón de personas a cambiar a un estilo de vida más saludable. Esposa del futbolista Robert Lewandowski, capitán de la selección nacional de fútbol de Polonia.
