Si usted se encuentra perdido y confundido con su fuerza y trabajo de acondicionamiento, tengo un ejercicio que poner encima de la intensidad, y no le costará un dólar. Vamos a olvidar sobre todos los "antiguos" sistemas de respiración y noticias de aparatos de fitness.
El Burpee es un ejercicio de cuerpo completo usado en el entrenamiento de fuerza y como un ejercicio aeróbico. El movimiento básico se realiza en cuatro pasos y conocido como un "burpee de cuatro recuento":
Comience en una posición de pie.
Caer en una posición en cuclillas con las manos en el suelo.
Patear los pies hacia atrás, manteniendo los brazos extendidos.
Inmediatamente devolver los pies a la posición en cuclillas.
Salta desde la posición en cuclillas
Características:
- Timer
- Niveles difíciles para todo el mundo
- Notificaciones
- Estadística rápida
- Historia de las capacitaciones
