Dies ist wahrscheinlich die beste Bizeps Workout-Routine, die Sie jemals benötigen, um Ihre Bizeps Muskeln zu entwickeln. Es wird Ihnen helfen, Masse und den Aufbau von Kraft in der Zugabe. Die 6 Übungen hier zur Verfügung gestellt wurden für ihre Wirksamkeit ausgewählt. Dieses Training ist eine einzelne Muskel-Targeting, aus diesem Grund müssen Sie 5 Tage zwischen jedem Training zu ermöglichen, das bedeutet, dass Sie nur die Übungen hier einmal pro Woche beschrieben ausführen müssen, und bis zu 2 Ganzkörper-Training in der gleichen Woche, während 48 ruhen Stunden zwischen jedem Training. Sie nicht von Anfang an verwenden schweres Gewicht, verwenden Sie das Gewicht, das Sie bei jeder Wiederholung zu beenden können und schiebt Sie Ihre Grenzen, während die letzten paar Wiederholungen beenden.
