Wenn das Leben zu hektisch wird, ist es wichtig, ruhige Momente zu finden. Deswegen haben wir Regenbogen-Zen entwickelt: Hier kannst du einfach herunterfahren und Stress abbauen. Berühre den Bildschirm, zeichne magische Kurven und entspanne dich mit Kunst. Klingt interessant? Probiere diese visuelle Meditation noch heute aus und lass uns wissen, was du darüber denkst.
BetterMe: Selbsthilfe-Meditation für Menschen, die nicht meditieren können!
Du brauchst nur ein paar Minuten am Tag, um mit Hilfe der angeleiteten Meditation Ruhe und Frieden zu finden, aber auch um dein Leben ins Gleichgewicht zu bringen. Das Konzept von BetterMe beruht auf einfachen und dennoch praktischen Entspannungsmethoden für jedermann.
Du wirst lernen, wie du mit Atemübungen den Alltagsstress reduzieren und deine seelische Gesundheit verbessern kannst. Diese Atemübungen basieren auf Pranayama und sind ein natürliches Mittel, um mit Angst umzugehen. In Sanskrit bedeutet das Wort Pranayama "kontrollierter Atem für bessere körperliche und geistige Gesundheit". Es ist eine sehr alte indische Methode mit 3 Phasen der Atemführung: Einatmen, Anhalten und Ausatmen.
Eine im Jahr 2014 in der Fachzeitschrift "Journal of Diagnostic Research" veröffentlichte Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen Pranayama und Stressabbau. Außerdem werden die kognitiven Fähigkeiten wie die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis oder die Reaktionsgeschwindigkeit verbessert.
Unsere App gibt dir die Möglichkeit, persönliche Ziele wie Stress- und Angstabbau, besseren Schlaf, höhere Konzentration und mehr Liebe zu dir selbst zu setzen. Der individuelle Selbstsorge-Plan und tägliche Achtsamkeitsmeditation werden dir helfen, diese Ziele zu verwirklichen.
Falls du nach Wegen suchst, deine Selbstfürsorge zu vervollständigen, Stress und Ängste zu kontrollieren und einen positiveren Ausblick auf das Leben zu haben, ist unsere App genau das Richtige für dich. Vielleicht hast du schon andere Apps für Achtsamkeit ausprobiert, aber ohne Erfolg. Dann ist es wirklich an der Zeit, es mit BetterMe zu versuchen. Unsere App bietet einfache und überschaubare Lösungen, um Stress zu bewältigen und die eigene Lebenseinstellung zu ändern. Täglich 3 Minuten zu meditieren ist alles, was du dafür brauchst.
Den Anfängern mit Meditation fällt es oft schwer, sich für eine längere Zeit zu konzentrieren. Im Gegensatz zu dieser Herangehensweise setzt BetterMe auf kurze, aber effektive wissenschaftlich untermauerte Meditationsübungen. Sie sind individuell und werden jeden Tag angepasst, damit du dich noch glücklicher fühlen kannst. Also mach endlich etwas für dein eigenes Wohlbefinden: Nutze die angeleitete Meditation, um dich richtig einzustimmen; oder die Ruhemeditation mit natürlichen Klängen, um dich frei zu fühlen und von Alltagsproblemen loszulösen.
BetterMe wird dein treuer Begleiter werden, der dir beim Umgang mit Ängsten sowie Stress hilft und eine ganze neue Welt von Selbst-Liebe und besserem seelischem Wohl zeigt.
Darum solltest du dich für BetterMe entscheiden: Nur 3 Minuten täglich sind ausreichend, um die Konzentration zu steigern, Stress abzubauen und letztendlich deine Lebensqualität zu verbessern
BetterMe: Meditation macht all das möglich:
- Klarheit und Fokus während des Tages
- Stressabbau und Angstreduktion
- Besserer Schlaf in der Nacht und mehr Energie tagsüber
- Erweiterung der eigenen Perspektive und tiefere Selbsterkenntnis
- Steigerung der eigenen Führungsqualitäten
- Tiefere natürliche Atmung
- Mehr Achtsamkeit in allen Situationen
- Leichter entspannen und schneller einschlafen
- Neue Klänge wahrnehmen
- Hindernisse ruhig und gelassen begegnen
- Gesunde Beziehungen pflegen
- Glück, Harmonie und Balance im Leben
