¿Deseas aprender cómo meditar correctamente?
Si quieres aprender los trucos y tips necesarios para lograr una meditación efectiva, e incluso ser capaz de mantener tu mente enfocada y relajada, entonces este tutorial es para ti.
La app "Técnicas de meditación" te ofrece un tutorial completamente en idioma español que te enseña cada uno de los pasos que debes seguir para crear un ambiente propicio para meditar y, por supuesto, realizar una meditación que te provea de beneficios mentales y físicos. Dicen que la felicidad está en el momento presente, así que entrena tu mente con la meditación para ser consciente del aquí y el ahora.
Encontrarás temas y hábitos que te ayudan a conectar con tu mente:
- Introducción a la meditación
- Establece un objetivo claro
- Elige el mejor momento
- Escoge buena música y ambiente
- Calentamiento y postura
- Ropa adecuada
- Relajación y respiración
- Autocontrol
- Concentrarse en una dirección
- Relación con los colores
- Meditación trascendente
No necesitas tener experiencia previa, solamente una conexión a Internet y muchas ganas de aclarar tu mente. ¡Toda esta información y mucho más, totalmente gratis!
Con dedicarle 10 minutos diarios, es posible cultivar tu capacidad para concentrarte en el presente a través de la respiración, observar los pensamientos y las emociones sin juicio alguno, entrenar tu atención, dormir mejor, desarrollar la gratitud y mejorar la toma de decisiones.
¿Qué esperas? ¡Descarga este tutorial y diviértete aprendiendo técnicas de meditación!
