Esse desafio de flexão ajudará você a aumentar o número de flexões que você pode executar de 0 a 30 flexões em 30 dias.Executar esse desafio é muito fácil, basta fazer a flexão indicada na aplicação.
Flexões são boas para todo o corpo; esse exercício geralmente trabalha os dedos e mãos, bíceps, tríceps, ombros e antebraços, parte superior e inferior das costas e até os músculos abdominais. Além disso, eles fortalecem os músculos das pernas
Aumente a resistência física, aumente a massa muscular. Ao fazer flexões, você estará lutando com seu próprio peso, que trabalhará intensamente nos músculos. Mais músculo significa um corpo mais forte
Condicionamento peitoral, as flexões são responsáveis pelo exercício de centenas de músculos na região peitoral. Os músculos que mais se beneficiam são
o peitoral maior, o deltóide anterior e o tríceps.
Melhora a coluna vertebral: ao fazer flexões, a região da coluna vertebral é fortalecida de modo que sua postura melhora a eficiência do corpo ao caminhar e correr.
Benefícios das flexões (seios ou flexões):
-Reduz a probabilidade de osteoporose
-Aumento ou metabolismo
- Maior flexibilidade
- Queima muitas calorias
-Reduz o risco de lesão
