Este aplicativo contém banco de dados exercício de pliometria dividido em 5 categorias que são: abs e peito, ombro, quadríceps, isquiotibiais e pernas.
Totalmente 78 Plyometrics Exercício neste app android.
Você pode salvar os dados de treinamento depois de algum treino.
Neste aplicativo disponível também três menu para escolher pelos usuários sobre o treinamento embalado começar a partir do modo fácil, médio e difícil.
MODO DE PACK FÁCIL
Este menu, exibe a forma de treinamento que tem níveis fáceis para iniciantes. Várias formas de treinamento são apresentadas em uma série de movimentos usando o sistema de treinamento intervalado.
O usuário executa uma forma de exercício em 30 segundos com um período de descanso entre os movimentos por 30 segundos.
Lista de exercícios do pacote fácil:
1. Jumping Jack 30 segundos
2. Plyo Push-Up 30 segundos
3. Joelho Tuck Jump 30 segundos
4. Burpee Box Jump 30 segundos
5. Supine Chest Throw (Precisa de uma Bola) 30 Segundos
6. Star Jump 30 Seconds
7. Bar Push-Up 30 segundos
8. Split Jump 30 Seconds
MODO DE PACK MÉDIO
Este menu exibe a forma de treinamento que possui níveis médios para avanço. Várias formas de treinamento são apresentadas em uma série de movimentos usando o sistema de treinamento intervalado.
O usuário realiza uma forma de exercício em 30 segundos com um período de descanso entre os movimentos por 15 segundos.
Lista de exercícios do pacote médio:
1. Alien Squat 30 Seconds
2. Recusar Explosivo Push-Up 30 Segundos
3. Lateral Encadernado 30 Segundos
4. Rocket Jump 30 Seconds
5. Broca de Ajoelhar 30 Segundos
6. Banco Saltar 30 Segundos
7. Burpee Pull-Up 30 segundos
8. Montanhistas de Montanha 30 Segundos
9. Pop Squat 30 segundos
10. Patinadora de Gelo 30 Segundos
11. perna única Butt Kick 30 Seconds
MODO DE PACOTE DURO
Este menu, exibe a forma de treinamento que tem níveis difíceis para o avanço. Várias formas de treinamento são apresentadas em uma série de movimentos usando o sistema de treinamento intervalado.
O usuário realiza uma forma de exercício em 30 segundos com um período de descanso entre os movimentos por 10 segundos.
Lista de exercícios do pacote rígido:
1. Patinadora de Gelo 30 Segundos
2. Pular Rápido 30 Segundos
3. Incline a profundidade de flexão 30 segundos
4. Agachamento de Salto de Postura Larga 30 Segundos
5. Burpee Box Jump 30 segundos
6. Joelho Tuck Jump 30 segundos
7. Mountain Climbers 30 Seconds
8. Banco Saltar 30 Segundos
9. Aplausos Push-up 30 segundos
10. Rocket Jump 30 Seconds
11. Declínio Push-up Explosivo 30 segundos
12. Alien Squat 30 Seconds
13. Plyo Push-up 30 segundos
14. Burpee Pull-up 30 segundos
