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A dieta do mediterrâneo é uma maneira de comer com base na cozinha tradicional dos países que fazem fronteira com o mar Mediterrâneo. O prato mediterrâneo é tipicamente rico em vegetais, frutas, grãos integrais, feijões, nozes e sementes e azeite de oliva. Quantidades moderadas de laticínios, aves e ovos também são centrais na dieta da zona mediterrânea, assim como os frutos do mar.
Se você seguir um plano de refeições no Mediterrâneo, evite os itens alimentares que contêm grãos refinados, como pão branco, macarrão e massa de pizza que contém farinha branca. Óleos refinados como canola e óleo de soja. Alimentos com adição de açúcar, como doces e balas.
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Algumas das categorias de receitas do Mediterrâneo atualizadas: -
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- Receita de comida saborosa
- Receitas Keto para perda de peso
- Receitas de perda de peso para iniciantes
- Deliciosa receita de kebab
- Receita de dieta vegetariana especial
- Receita vegana saborosa
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