Muitas pessoas relutam em se exercitar regularmente porque se sentem incapazes de pagar por uma associação em um centro de fitness ou personal trainer. Mesmo que o exercício para musculação ou perda de peso nem sempre tenha que ser feito com a ajuda de uma ferramenta. Existem vários movimentos esportivos sem ferramentas que você pode fazer em casa, mas não reduza os benefícios de deixar seu corpo em forma.
Este é um movimento sem equipamento de fitness que você pode praticar sozinho em casa!
