HIIT treino é um tipo de exercício cardio com alta intensidade intercalada pelo tempo de descanso. Este exercício tem como objetivo melhorar a aptidão, queimar gordura, perder peso.
Nesta aplicação, dado 14 movimento de fitness com alta intensidade. Cada exercício é feito por 30 segundos e descansa por 15 segundos. A taxa de treinamento é de 1: 0,5. Adequado para novos iniciantes fazendo os exercícios.
