طرق زيادة التركيز والفهم
يتخلل أوقات المراهقة ببعض التشتت وعدم التركيز؛ لكثرة ما تريد القيام به وعدم قدرتها على تنفيذ كل طموحاتها، لذلك نقدم لكم في تطبيقنا نصائح حول كيفية زيادة التركيز والفهم والانتباه.
نصائح لزيادة التركيز
1- احرصي على تناول وجبة الإفطار ذلك.
2- ممارسة الرياضة
3- عدم الإفراط في الأكل فهو أمر غير صحي على الجسم.
4- يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم.
5- إذا كنتِ تعانين من التشتت وعدم القدرة على التركيز فاكتبي الملاحظات أو المعلومات التي ترغبين في تذكرها.
6- قللي من استخدام سماعات الأذن.
7- وضع خطة والتخطيط للعمل.
8- التأمل هو أداة وطريقة لزيادة التركيز.
9- اختيار مهمة واحدة فقط في الوقت ذاته.
10- خذي قسطاً من الراحة.
11- بعد الانتهاء من مهمة ما، كافئي نفسك، مما يحافظ على عقلك مركزاً.
12- التأجيل أحد أسباب فقدان التركيز، وانخفاض الكفاءة،.
13- تخلصي من مصادر التشتت.
كـيف تـحتفظ بتـركيزك أثنـاء الـدراسة؟
مع بداية الدراسة، يبدأ الطلاب فى الإنخراط فى المهام الدراسية فى الكلية ، لكن المشكلة ليست فى الترفيه، المشكلة قد تكون أن بعض الطلاب لايستطيع إستعادة تركيزه الدراسى فى المحاضرات والدراسة بصفة عامة، وبعض الطلاب يجد المذاكرة والدراسة أو التركيز فى المحاضرات أمراً صعباً، كيف سيركز فى الدراسة وحوله كل هذا الترفيه والصخب. الأمر قد لايكون سهلاً لكننا فى هذا التطبيق حاولنا إبراز بعض النصائح الهامة للطلاب للحفاظ على تركيزهم الـدراسى.
نصائح علمية تساعد بالحفاظ على تركيزك طوال اليوم
بسبب التعب، الإرهاق، عدم وجود الحوافز، أو لأي أسباب أخرى فأنت معرّض لفقدان تركيزك في أيّ لحظة وهو شيء قد يؤدي إلى ضعف إنتاجيتك وبالتالي فإنّ هذا قد يعرّض فرص نجاحك للخطر.
نستعرض مجموعة من النصائح العلمية التي تساعدك في الحفاظ على تركيزك وإنتاجيتك طوال اليوم.
تقليل عدد المهام من اجل زيادة التركيز.
التأمل من اجل زيادة التركيز.
التمارين الرياضية المنتظمة من اجل زيادة التركيز.
إنشاء قائمة مهام to-do من اجل زيادة التركيز.
كمية قليلة من الكافئين يومياً من اجل زيادة التركيز.
ابحث عن مكان هادئ من اجل زيادة التركيز.
قاعدة 20-20-20 من اجل زيادة التركيز.
النوم بشكل جيّد من اجل زيادة التركيز.
قطع الاتصال بالإنترنت من اجل زيادة التركيز.
ميزات تطبقنا :
اهم طرق زيادة الفهم والتركيز في الدراسة .
كيف تتحكم في المشاعر الغير مرغوب بها .
حيل ذهنية وحسية مذهلة تلعبها ادمغتنا .
اسرار الانوثة التي يجب ان تتقنها المراة .
كيف تحتفظ بتركيزك اثناء الدراسة .
نصائح علمية تساعد بالحفاظ على تركيزك طوال اليوم .
كيف تنشئ بيئة فعالة للدراسة والمذاكرة .
نصائح هامة لاجتياز فترة الامتحانات الصعبة.
اربع نصائح للاستعداد لفترات الاختبارات.
كل هذا مجاني حمل تطبيقنا الان تطبيق زيادة التركيز والفهم في الدراسة حمله الان .
