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Gehirnjogging im wahrsten Sinne: Nehmen Sie diese Hörbuch-App auf einen Spaziergang oder eine Wanderung mit und freuen Sie sich auf viele inspirierende Übungen, die Ihr Gehirn anregen und trainieren.
Der Gehirnspaziergang belebt und trainiert Körper Geist und Seele:
- Nur wer körperlich fit ist, kann auch geistig Höchstleistungen erbringen.
- Unser Gehirn braucht regelmäßig neue Herausforderungen.
- Glück und Zufriedenheit heben nicht nur die Stimmung, sondern steigern auch unsere geistige Leistungsfähigkeit.
Ihr Gehirntraining wird begleitet von Musik und Klangarrangements von Bernd Kronowetter. Für seine Komposition aus Übungen, Musik und Klängen hat er neue Stücke komponiert und Melodien und Töne liebevoll ausgewählt.
Einige Musikstücke entsprechen dem Prinzip von 60 beats per minute, einem Takt, der unserer Herzfrequenz im Ruhezustand entspricht. Da sich unser Körper an Musik anpasst, bewirkt 60 bpm einen Entspannungsprozess.
Lassen Sie sich einfach von der Musik tragen und passen Sie Ihre Schritte an den Rhythmus der Musik an. So legen Sie Ihren Weg locker und beschwingt zurück.
Das Gehirntraining zum Spazierengehen und Wandern wurde entwickelt von Dr. Katharina Turecek, Ihrer Fitnesstrainerin fürs Gehirn. Die Medizinerin und Expertin für angewandte Gehirnforschung hat die inspirierenden Übungen für Sie zusammengestellt. Ihre Stimme wird Sie auf Ihrem Gehirnspaziergang begleiten.
Sie ist Leiterin des Instituts für Gehirntraining a-head, österreichische Jugendgedächtnismeisterin, Entwicklerin des ö3-Gehirntrainings, Gedächtnistrainerin in der ORF-Herbstzeit, mehrfache Buchautorin und eine gefragte Vortragsrednerin.
Gehirnspaziergänge können von Jung und Alt mitgemacht werden. Die Übungen sind auch dazu geeignet, um Altersvergesslichkeit und Demenzen vorzubeugen.
Natürlich können Sie den Gehirnspaziergang immer wieder nach Lust und Laune wiederholen. Bei einigen Übungen werden mögliche Variationen genannt. So können Sie Schwierigkeitsgrad und Aufgabeninhalt an Ihre aktuellen Bedürfnisse anpassen.
Die kostenlose Version dieser App enthält die Einführung zum Gehirnspaziergang sowie die ersten beiden Übungen (Achtsamkeit und Wortfindung) zum Ausprobieren. Mit dem Kauf der Vollversion bekommen Sie Zugriff auf insgesamt 10 Gehirnspaziergang-Übungen sowie eine Schlussmeditation im Gehen.
Außerdem beinhaltet die Vollversion die Möglichkeit, alle Übungen "in einem Rutsch" hintereinander abzuspielen, das entspricht einem Spaziergang von ca. 63 Minuten. Es ist kein weiterer Download erforderlich. Direkt nach der Bezahlung im Google App Store sind die zusätzlichen Übungen freigeschaltet und Sie können sie sofort benutzen.
Hier die komplette Liste der Audio-Module, die in der Vollversion enthalten sind:
Vorwort
Losgehen
Übung 1: Achtsamkeit
Übung 2: Wortfindung
Übung 3: Koordination
Übung 4: Sprachfluss
Übung 5: Arbeitsgedächtnis
Übung 6: Kopfrechnen
Übung 7: Erinnerung
Übung 8: Konzentration
Übung 9: Merkfähigkeit
Übung 10: Wohlbefinden
Ankommen: Meditation im Gehen
Der komplette Gehirnspaziergang (1-10)
