هل تشعر نفسك انك لا تستطيع التركيز في الدراسة ؟هل تدرس لكنك تشرد كثيرا عن الدراسة وتريد التركيز اكثر في الدراسة؟هل قدرتك على الحفظ ضعيفة وتريد تقويتها؟هل تريد التذاكر بسرعة ؟
هل طفلك يعاني من قلة التركيز؟.هل تواجهين صعوبات بقلة تركيز طفلك وتريدين زيادة التركيز عند طفلك ؟.
التركيز في الدراسة شيئ مهم لكل شخص كبير وصغير
ويجب عدم اهماله ,من اجل النجاح في الدراسة
عليك بتحميل تطبيقنا تطبيق التركيز في الدراسة للكبار والاطفال , فهو تطبيق يوجد به خيارات ونصائح كثيرة لكي تقوي تركيزك في الدراسة للكبار والاطفال .
شرح التطبيق :
هل تعتقد بأنَّك تدرس أو تعمل 10 ساعاتٍ يوميَّاً؟ ربما تحسب الوقت الذي تقضيه في الدراسة أو العمل بعدد الساعات التي تقضيها جالساً، لكنَّ عدد الساعات التي قضيتها جالساً لا يُعَدُّ مهمَّاً بقدر أهمية النتائج التي حققتها خلال جلساتك، إذ ربما لا يتعدّى الزمن الحقيقي اللازم لإنجاز النتائج التي حققتها أربع ساعات، وأصحاب الإنجازات يَعُون الفرق بين قضاء الساعات في الجلوس فقط وبين استثمار تلك الساعات في التركيز في الدراسة وتحقيق الإنجازات
أحد أبرز الأسباب التي تقف خلف خسارة الناس تركيزهم هو فقدان الاهتمام بالعمل الذي يؤدونه، وفقدان الاهتمام هذا ناجمٌ بشكلٍ كبيرٍ عن غياب الهدف الذي يمكن أن يثير اهتمامهم ويحفز نفوسهم.
كيف أذاكر؟
أفضل طريقة للدراسة:
• التكرار: تكرار حفظ المعلومة أكثر من مرة حتى تستطيع إتقانها.
• الهدف: لابد أن تحدد لك هدف قبل بداية المذاكرة تسعى لتحقيقه (مثل انك ستذاكر هذا الجزء كاملاً).
• توزيع الجهد: أي تذاكر على فترات زمنية يتخللها فترات راحة حتى تكون المعلومات أكثر ثباتاً في الذهن.
• معرفة المعلومة بالكامل في البداية: أي تأخذ فكرة عامة عن الموضوع ثم تبدأ بتقسيمه إلى أجزاء وتذاكر كل جزء بمفرده.
• التسميع الذاتي: أي كل فترة تراجع على ما سبق دراسته حتى تربط المعلومات القديمة بالمعلومات الحديثة وتكتشف أوجه القصور وتعالجها.
• المذاكرة بأسلوب حديث من البداية: أي لا تذاكر بأساليب خاطئة فتضيع جهودك ووقتك بل ذاكر بأسلوب صحيح منذ البداية (فمثلاً: الأسلوب الأمثل لحفظ المعلومات التاريخية هو الحفظ بواسطة الورقة والقلم ورغم أنه أسلوب شاق لكنه أفضل من الحفظ الشفوي).
• تحديد مستواك.
• كن نشيطاً: أي حاول أن تبحث عن المعلومة بنفسك، استخرج الأسئلة بنفسك من الكتب حاول إجابتها فعندما تجتهد في الوصول للمعلومة تكون أسهل في حفظها من أن تحصل عليها من المعلم استمتع بالمذاكرة كأنك تلهو تعود أن تحبها حتى تنجز فيها.
زيادة القدرة على الحفظ
مشكلة النسيان
يعاني العديد من الطلاب من مشكلة النسيان وعدم القدرة على الحفظ، خاصةً في فترة الامتحانات، حيث يتعرضون إلى فقدان التركيز وصعوبة تثبيت المعلومات واسترجاعها بسهولة، وهناك العديد من الطرق والخطوات المهمّة التي تنمّي قدرة الفرد على الحفظ، وتزيد من نشاط المخ ، كما سنتطرق إلى ذكر بعض الأطعمة الضروريّة التي تنشط عمل الدماغ وتزيد من قوة التركيز والاستيعاب، فالعقل السليم في الجسم السليم، ولا بدّ من معرفة ما يجب تناوله من الأطعمة المفيدة لتنمية مهارات الحفظ السليم.
طرق زيادة القدرة على الحفظ
اتبع الطرق التالية التي تساعد على زيادة قدرة الحفظ:
• التنفس الجيد قبل المذاكرة من أجل استرخاء الجسم، وذلك لأنّ الاسترخاء يزيد من نشاط العقل، وتكون هذه العمليّة بجعل فترة خروج الزفير أطول من فترة أخذ الشهيق.
• الحفظ لمدة لا تزيد عن أربعين دقيقة متواصلة، ويجب بعد ذلك أخذ فترة استراحة لا تقل عن عشر دقائق، ثم العودة إلى متابعة الدراسة.
• الحفظ في الوقت الذي يسبق النوم من أفضل أوقات الحفظ الفعّال والسريع.
• توزيع المواد التي تحتاج إلى مجهود أكبر في الحفظ إلى عدة أوقات وبشكلٍ متزن.
• إنّ قراءة المعلومة قراءة صامتة ثم قراءتها بصوتٍ مرتفع وتسميعها لعدة مرات، ثم كتابتها يزيد من معدل الحفظ ويُسهّل عمليّة تذكّر المعلومة.
• تسميع ما تم حفظه بشكلِ سريع بعد الانتهاء من الحفظ اليومي؛ لتثبيت المعلومة وترسيخها، ويتم ذلك بعمل رسم بسيط أو مخطط أو ملخص سريع يتضمن أبرز النقاط التي تم حفظها مسبقاً.
أطعمة تساعد على الحفظ
هذه مجموعة من الأطعمة التي تساعد في الحفظ:
• الجزر.
• الأناناس.
• الليمون.
• الكرنب.
• البصل.
• الزنجبيل.
• الكمون.
• اليانسون وإكليل الجبل.
• المكسرات.
ميزات التطبيق:
كيف استطيع التركيز في الدراسة للكبار
10حيل لمساعدت طفلك على التركيز اثناء المذاكرة.
افضل 8عادات وانشطة لطفلك بعد المدرسة .
افكار مبتكرة لتحفيز اطفالك على التركيز.
طرق تساعد طفلك على التركيز بالمذاكرة قبل الامتحان .
صعوبات تركيز الاطفال.
طرق تساعد التركيز عند الكبار.
طرق زيادة الحفظ عند الكبار .
وكيف تذاكر بسرعة .
