نعمل دائما لتحسين أداء التطبيق
تطبيق لأروع الأكلات الصيامى هيغنيكم عن الحيرة فى اختيار اصناف الأكل
ومقسم بحسب الوجبات
وجبات رئيسية
سلطات
شوربة
حلويات
وجميع الوصفات مشبعة ومريحة للمعدة بحسب دراسات اكبر اطباء التغذية
اليكم هذا
الاكل الصيامي هو بحد ذاته نظام غذائي للتخسيس
إدخال الحبوب البقلية إلى الطعام اليومي
مثل: العدس، الفاصولياء، البرغل، الذرة،
البازلاء، والباقلاء، لاحتوائها على الألياف
الذائبة ، التي تساعد على تقليل
الكوليسترول، علما أن الموز أيضا يحتوي
على هذه الألياف
نظام غذائية صيامى
غذاء اليوم الأول
طبق لوبيا صغير بالطماطم والبصل نى فى نى +طبق سلاطة خضراء+ ربع رغيف
غذاء اليوم الثانى
سمك مشوى او فى الفرن+طبق سلطه + 4 ملاعق رز اوربع رغيف
غذاء اليوم الثالث
باذنجان مسلوق أو مشوى + طبق سلاطة + شريحة خبز ربع رغيف ، ثمرة فاكهة
غذاء اليوم الرابع
علبة تونا + طبق سلاطة + نصف رغيف عيش
او8 ملاعق كشرى + طبق سلطه
غذاء اليوم الخامس
تورلي من البسلة والكوسة والفاصوليا والطماطم والبصل + طبق سلاطة + ربع رغيف
غذاء اليوم السادس
طبق عدس + طبق سلاطة خضراء + ربع رغيف
غذاء اليوم السابع
سمك مشوى + طبق سلاطة + ربع رغيف
