توضیحات:

Программа тренировок и упражнений для мужчин и для женщин: как сделать восемь кубиков на прессе. Как накачать пресс быстро.

Свойства:

- Накачать пресс за месяц реально
- Диета для похудения живота и боков (дневник питания и калорий)
- Рассчитать каллории
- Прокачать брюшные мышцы и сбросить вес за счет жира
- Накачка мускулов
- Избавляемся от жира (abs)
- Убираем ягодицы
- накачать пресс за 30 дней (аналог методик пресс за 8 минут и пресс за неделю)

Перво-наперво, следует зарубить на носу, что накачать пресс за месяц — реально. Это — возможно и достижимо. Да! Вы сможете придать своему животу подобающий вид. Нужно понимать, что 30 дней — очень короткий срок, чтобы накачать пресс. Поэтому придется попотеть и славно потрудиться, целиком сконцентрировавшись на поставленной цели.

К факторам, влияющим на способность человеческой особи накачать пресс за месяц относятся следующие:
а) режим дня: время провала в мир снов и время выныривания из него;
б) поддержание физического тонуса: растяжка, пробежка, зарядка;
в) поддержание ментального тонуса: концентрация на цели «накачать пресс за месяц», магические заклинания-аффирмации, зашкаливающая мотивация;
г) режим и характер поглощаемой еды и напитков;
д) собственно упражнения на прокачку мышц пресса;
е) уровни дисциплины и организованности.