استفاده از این یوگا ارائه می دهد راه تقویت و خم شدن هر عضله در بدن است. یک تمرین متعادل که ترکیبی از مواضع و تقویت گاه به گاه است. تمرین یوگا به طور منظم باعث افزایش میزان ماهیچه می شود. همچنین سیستم های فیزیولوژیک داخلی شما مانند دستگاه گوارش، گردش خون، دستگاه تنفسی و سیستم عصبی شما را تقویت خواهد کرد. این برنامه بسیاری از تصاویر است که شما می توانید در خانه نمونه
