توضیحات:

کوتاه و موثر ممکن است یکی از دلایلی باشد که این برنامه تناسب اندام برای کاهش وزن را از صدها برنامه تمرینی برای زنان و برنامه های کاهش وزن برای زنان متمایز می کند. این برنامه تمرینی را برای زنان امتحان کنید ، من بهتر در راه هستم!

فقط در عرض چند دقیقه در روز ، می توانید عضله بسازید ، وزن کم کنید و در خانه یا در سالن بدن مناسب باشید.
تمام تمرینات توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام و بدن سازی طراحی شده است.
هر تمرین دارای توضیحات مربوطه ، تصاویر گویا و یک فیلم توضیحی است ، بنابراین می توانید آن را به درستی اجرا کنید.

نیازی به تجهیزات نیست ، عضلات را بسازید و بدن خود را در خانه تنظیم کنید!


تمرین برای زنان - تمرین تناسب اندام زنان ، از دست دادن وزن تمرین تناسب اندام هدفمند و ساده را برای بانوان فراهم می کند تا چربی های شکم ، تن بدن ، پاهای باریک ، لاغر شدن و فرم بدن را کاهش دهند.

ویژگی های تمرینی زنان در خانه
● روال های آموزشی برای زنان در خانه بدون تجهیزات
● برنامه های گرم کردن و کشش
progress پیشرفت آموزش را به صورت خودکار ثبت کنید
remind یادآوری های آموزش خود را سفارشی کنید
video راهنمای دقیق فیلم و انیمیشن
with با یک مربی شخصی وزن کم کنید
nutrients مواد مغذی کلان خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید
index شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده های خود را وارد کنید
● مخصوصاً تناسب اندام ویژه برنامه کاهش وزن برای زنان طراحی شده است
plans برنامه های تغذیه برای تقویت بدن
training rout روال تمرینی خود را ایجاد کنید ، 7 روز در هفته آموزش شخصی سازی کنید.
برنامه های غذایی (رژیم های غذایی)

تمرین زنان در خانه رایگان
آموزش توسط گروه عضلانی (برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات دو سر و تمرینات برای کل بدن است)
gain افزایش عضله در 30 روز
Training آموزش کامل بدن برای خانمها
● پایین تنه
● روال های کوتاه برای زنان
● ضربات چربی می سوزاند
● چالش ورزشی 30 روز
● تمرین ABS در خانه
● تمرینات HIIT برای زنان
تمرینات کاهش وزن
fitness ورزش تناسب اندام زنان

تمرین خانگی برای زنان
ما برنامه های تمرینی منظم و علمی را برای کمک به شما در از دست دادن چربی شکم و بدست آوردن شکمی صاف به روشی ساده و سرگرم کننده آماده کرده ایم. به تجهیزات و مربی نیاز نیست ، شما می توانید به راحتی تمرین شکم را در خانه یا هر مکان و در هر زمان انجام دهید.

برنامه تناسب اندام زنان در خانه با چند تمرین
هل دادن ، اسکات ، شکم ، تخته ، فشار ، حرکت روی دیوار ، ضربه ، لانگ ...

ورزش در خانه تمرین تناسب اندام زنان در خانه به صورت آفلاین
چند دقیقه در روز وقت بگذارید تا با تمرینات در خانه ، فرم بدنی بهتری پیدا کنید. شما به تجهیزات احتیاج ندارید ، فقط برای انجام تمرینات در خانه از وزن بدن خود استفاده کنید.

تمرینات در خانه برای زنان - تمرینات بدون تجهیزات حرفه ای