تمرینات تعلیق: مربی بدن سازی یک مربی شخصی است که مجموعه ای از ابزارها و اطلاعات را در اختیار شما قرار می دهد تا به شما در رسیدن به تمام اهداف خود کمک کند.
هر جا در سالن بدنسازی ، خیابان یا خانه آموزش دهید.
تمرینات تعلیق: مربی بدن سازی بخش های زیادی دارد
guide راهنمای تمرین تعلیق
بیش از 100 تمرین که با آنها می توانید کارهای روزمره بسیار متنوعی را در سالن بدنسازی ، خانه یا خیابان انجام دهید. هر تمرین توضیحات ، تصاویر مصور و یک فیلم توضیحی مربوط به خود را دارد ، بنابراین می توانید هر تمرین را به درستی اجرا کنید.
این مناطق ممکن است شامل تقویت ماهیچه ، تعریف آبسه ، کاهش وزن یا چربی سوزی باشد.
• دکمه
• شکم
• پاها
• بازگشت
• اسلحه
• سینه
outs تمرینات Trx
روالهای مختلفی که به شما در برنامه ریزی کار هفتگی خود کمک خواهد کرد ، روزمرگی های 3 ، 4 ، 5 یا 6 روز در هفته را با در نظر گرفتن اینکه شما مبتدی ، متوسط یا پیشرفته هستید از جمله روال های 3 ، 4 و 5 که بویژه برای خانم ها طراحی شده است پیدا خواهید کرد. .
از جمله روالهای هفتگی از دست دادن چربی بدن با رژیم مربوطه برای هر روز.
بدست آوردن توده عضلانی
چالش ها
سعی کنید با تمریناتی مانند:
• فشار یو پی اس • چمباتمه • Crunch • ضربات • پا بالا می رود • V SitUps • شیب یو پی اس های چانه
● تغذیه
رژیم های غذایی 1800 ، 2000 ، 2400 ، 2800 ، 3000 ، 3500 و 4000 کالری
انواع مختلفی از مواد غذایی با کالری ، پروتئین ، کربوهیدرات و چربی های مربوطه بر اساس 100 گرم ، به گونه ای که می توانید رژیم خود را بطور کامل بیان کنید.
رژیم کتوژنیک.
می توانید تمام اطلاعات لازم در مورد مکمل های ورزشی مانند:
• پروتئین ها
• کراتین
• ال کارنیتین
• CLA
• Bcaa
• آنابولیک طبیعی
• گرمازا
● PROFILE تمرینات تعلیق Trx: مربی بدن سازی
• ورود به سیستم و پیشرفت شما
با استفاده از این بخش می توانید تمام پیشرفت های خود را از طریق داده هایی از قبیل: شاخص توده بدنی ، درصد چربی بدن ، دور سینه ، دور کمر ، دور کمر و بسیاری از داده های دیگر که می توانید برای کنترل همه پیشرفت های خود داشته باشید دنبال کنید.
تایمر
تمرینات تعلیق: مربی بدن سازی دارای یک تایمر است که می توانید برای اندازه گیری زمان تمرین یا زمان ورزش خود استفاده کنید.
• فاصله
تمرینات تعلیق: مربی بدن سازی دارای یک تایمر است که می توانید برای انجام فواصل در هر یک از تمرینات خود استفاده کنید.
تمرینات تعلیق Trx: Fitness Trainer Pro
نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر کسب کنید.
