توضیحات:

بهینه سازی نتایج خود را با بهترین تمرین تمرین Situps - ABS تمرین Crunch برنامه!
این یک مربی شخصی است که تمرین بنشیند تمرین شما و تکامل جسمی شما را راهنمایی می کند.
فقط در عرض چند دقیقه در روز ، می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن خود را کم کنید و از خانه یا ورزشگاه متناسب بمانید ، با شکم شکم ، برچسب دوچرخه ، پاشنه لمسی ، تخته ، نشستن ، یخچال ها و غیره
کلیه تمرینات وزنه برداری توسط یک مربی بدن سازی و بدنسازی حرفه ای طراحی شده است.
هر تمرین توضیحات ، تصاویر مصور و یک فیلم توضیحی مربوط به خود را دارد ، بنابراین می توانید آن را به درستی اجرا کنید.

rout روال آموزشی خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.

Abs تمرین Abs Sit Ups - Ab Crunch Challenge
آموزش توسط گروه عضلانی (برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، قفسه سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات بدن ، پاها ، سه سر و تمرینات بدن است)
آموزش چربی شکم را از دست دهید
تمرین فوق العاده عالی ABS
پایین تنه
تمرین کوتاه
بازدید از چربی سوخته
از دست دادن چربی شکمی در 30 روز
در مدت 30 روز افزایش عضلات
ورزش روز 30 روز
بسته شکم 6 در 30 روز

💪 فوق العاده موثر کار ABS 25 دقیقه
💪 30 روز دریافت شش بسته ABS
💪 WINKOUT ABS 8minutes

Plan برنامه تمرین بنشینید تمرین تمرین کنید

● 9 روز SIT UPS - از دست دادن وزن و از دست دادن چربی
21 CR LEUNS MUSCLES BUN ساخت CRANCH 21 روزه
● 30 روز خنثی - ماندن مناسب ، از دست دادن چربی و به دست آوردن ماهیچه
D 9 روز - شش بسته ABS دریافت کنید
D بدست آوردن مسکن در 30 روز سفید SIT UPS و Crush

با تمرینات SitUps
چربی های شکمی ، شکم صاف ، میله شکلات و 6 عدد آهن چربی را از دست بدهید. ورزش هایی که به از دست دادن چربی شکم ، تناسب اندام و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کنند.
روال بدن سازی و گرم کردن و کشش.
هر روز آموزش متفاوتی دارید.
فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط ​​یا پیشرفته باشید. تمام روالهای آموزشی مطابق سطح شما تنظیم می شود.


تمرین Ab Crunch - ABS UPs Works
نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر کسب کنید.