توضیحات:

آیا مایل نیستید از تجربه پر جنب و جوش ترکیب مراقبه هدایت شده، خواب و بهره وری در زندگی خود استفاده کنید؟ از مربی سلامتی در برنامه ما استفاده کنید تا یاد بگیرید چگونه استرس خود را کاهش دهید و ذهن آگاهی را وارد زندگی خود کنید. این فرصت برای غلبه بر اضطراب و آرامش ذهن، فرصتی آرام بخش برای کشف مجدد آرامش شما خواهد بود. به افکار آگاهانه خود توجه کنید و سر خود را در فضای مناسب برای رفاه کلی خود قرار دهید.

چقدر به آرامش نیاز داریم؟
در چنین دنیایی که به سرعت در حال حرکت است، مهم است که سلامتی خود را تضمین کنید و ذهن خود را از استرس رها کنید. ممکن است این اضطراب ناشی از تعهدات باشد که شما را از آرامش باز می دارد. مدیتیشن کنید تا با ذهنیتی آرام به این موضوع رسیدگی کنید، و سطح بهره‌وری شما بالا می‌رود. سعی کنید با دوره مدیتیشن هدایت شده و فعالیت ذهن آگاه به خود استراحت دهید. هر روز چند دقیقه را به مدیتیشن با مربی ما اختصاص دهید و ذهن خود را به حالت آرامش هدایت کنید. مدیتیشن هدایت شده و خواب خوب استرس را از ذهن شما دور می کند و به دستیابی به ذهن آگاهی عمیق و بهره وری کمک می کند.

کمی بینش در مورد تمرینات خواب
خواب بخشی اجتناب ناپذیر از سلامت روحی و جسمی ما است. اگر مشکل خواب دارید، روی راهنمایی های مربی ما حساب کنید تا به شما کمک کند. بیایید به شب های خسته و لحظه های اضطراب شما پایان دهیم. برای آرام کردن خود، دوره مبتدی تمرینات خواب را امتحان کنید. با انگیزه شروع زندگی سالم تر، از ذهن آگاهی ارائه شده توسط موسیقی خواب و داستان سرایی در برنامه ما لذت ببرید. مدیتیشن، خوابیدن و بیدار شدن در زمان مناسب ذهن شما را پاک می کند و سال ها حال شما را خوب می کند. با خواب آرام و مراقبه به هدف خود دست یابید که همیشه حواس تان باشد و آرامش خود را حفظ کنید.

بهره وری خود را افزایش دهید
قرار دادن سر در فضای مناسب به شما کمک می کند تمرکز کنید و تصمیمات خوبی بگیرید. از هر دقیقه استفاده آگاهانه داشته باشید و با ویدیوهای ما حداقل ده درصد بهتر شوید. مانند مدیتیشن هدایت شده، ضروری است که از استعدادهای خود به خوبی استفاده کنید و یاد بگیرید که چگونه وظایف خود را بدون اضطراب زمان بندی کنید. ما بهترین انگیزه را برای مبتدیان داریم تا خیال خود را راحت کنند و بهره وری را به راحتی افزایش دهند. مربی اپلیکیشن با درس هایی در مورد بهره وری، انضباط شخصی و تمرکز سال شما را بهتر و شادتر می کند. برخلاف ویدیوهای رایگان در سایر برنامه ها، برنامه ما به مدیتیشن، آرامش، خواب، تمرین و بهره وری اهمیت یکسانی می دهد.

مدیتیشن برای زنان
مدیتیشن را بیاموزید و زن درون خود را با قدرت ذهن آگاهی آزاد کنید. برای یک زن، مهارت های مدیتیشن هنگام یادگیری تعادل در زندگی مفید است. با برنامه‌های ما، هر زن می‌تواند یاد بگیرد که چگونه مراقبه کند تا استرس را کنترل کند. مدیتیشن اضطراب شما را آرام می کند، استرس شما را تسکین می دهد، شما را در حالت ذهنی آرام نگه می دارد و شفقت شما را نسبت به دیگران افزایش می دهد. دوره مدیتیشن زنان را برای مبتدیان بررسی کنید و با مربی ما سلامت خود را بازگردانید.

با روند #مدیتیشن به لبخند زدن ادامه دهید و علایق خود را بالا ببرید. هر روز یک تایمر برای چند دقیقه تنظیم کنید و سلامتی خود را با مراسم ساده مدیتیشن جستجو کنید. علاقه خود را دنبال کنید، برای رضایت کار کنید، بازی کنید، سلامت خود را حفظ کنید و از هر لحظه لذت ببرید.

با برنامه ما آرام باشید، مراقبه کنید، خوب بخوابید و آرامش خود را در زندگی روزمره کشف کنید.