یوگا در خانه یکی از بهترین اشکال ورزش در دوران بارداری است. این همچنین یک روش ملایم و ایمن برای تقویت عضلات بدون فشار بیش از حد آنها ، جلوگیری از کمر درد ، انرژی دادن و آرامش ذهن و بدن است زیرا شما برای روند دشوار زایمان و مادر شدن آماده می شوید.
یوگای قبل از تولد با دوره زایمان از زمان آماده سازی برای بارداری تا ماه های اول پس از زایمان سازگار است. بنابراین ، یوگا قبل از تولد نشان دهنده تداوم این زنجیره است - برنامه ریزی برای بارداری ، زایمان ، بهبودی و ارتباط زودهنگام با کودک از طریق تماس بدنی.
یوگا برای خانم های باردار در خانه یکی از آن دسته تمرینات برای خانم های باردار است که فواید بی شک هم برای مادران باردار و هم برای نوزادان متولد نشده آنها به همراه دارد. یوگا از ابتدا به مادر باردار کمک می کند تا وضوح ذهن ، توانایی کنترل توجه ، حافظه خوب و همچنین کاهش احساسات منفی را حفظ کند.
یوگا برای زنان باردار اغلب جنبه های مثبت کاملاً جدید و ناشناخته ای را در افراد ایجاد می کند. ورزش برای زنان باردار می تواند به تسکین انواع مختلف درد مرتبط با بارداری کمک کند و دردهای ناشی از خود زایمان را تسکین دهد. ورزش برای زنان باردار در خانه کاملاً کل بدن را تقویت می کند ، به آرامی با ستون فقرات و مفاصل کار می کند ، که در بارداری بار بیشتری دارند.
اگر علاقه مند به یوگا برای کاهش وزن رایگان هستید ، مبتدیان ، برنامه ما را بارگیری کنید. این شامل تمریناتی برای زنان باردار ، یوگا قبل از تولد است. با استفاده از برنامه ما ، خواهید آموخت که یوگا در خانه برای زنان باردار یک فعالیت بسیار مفید و مهم است.
