بهترین برنامه کاهش وزن برای مردان برای سوزاندن چربی و کاهش وزن در خانه است
فقط در چند دقیقه در روز ، می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن خود را کاهش داده و در خانه مناسب بمانید یا در ورزشگاه.
تمام تمرینات توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام و بدن سازی طراحی شده است.
هر تمرین توضیحات ، تصاویر مصور و یک فیلم توضیحی مربوط به خود را دارد ، بنابراین می توانید آن را به درستی اجرا کنید.
چربی های شکم خود را از دست داده و شکم خود را با تمرین کوتاه و موثر چربی سوزی در خانه صاف کنید!
با داشتن تمرین های ساده و موثر چربی سوزی برای آقایان ، می توانید چربی شکم خود را از دست دهید.
نیازی به تجهیزات ، ساختن مسلمین و بدن خود را در خانه لازم ندارید!
با تمرینات خانگی خود کنار بیایید و فقط در چند هفته کوتاه متوجه تغییر در بدنتان خواهید شد.
Features ویژگی های
* روالهای آموزشی برای مردان در خانه بدون تجهیزات
* پیشرفت آموزش را به طور خودکار ضبط کنید
* یادآوری های آموزشی خود را سفارشی کنید
* راهنمای ویدیو و انیمیشن دقیق
* با یک مربی شخصی وزن خود را کم کنید
* تمرین از دست دادن چربی ، تمرین ABS ، تمرین قفسه سینه ، تمرین پا ، تمرین بازو
* مواد مغذی کلان خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید
* شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده های خود را وارد کنید
* تغذیه برای تقویت بدن برنامه ریزی می کند
* rout روال آموزشی خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.
* plans برنامه های غذایی (رژیم های غذایی)
b> برنامه های آموزشی خانگی برای مردان
آموزش توسط گروه عضلانی (برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، قفسه سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات بدن و تمرین برای کل بدن است)
آموزش عضلات
آموزش کامل بدن
تمرین از دست دادن چربی
قسمت بالای بدن
پایین تنه
بازدید از چربی سوخته
از دست دادن چربی شکمی در 30 روز
در 30 روز وزن کم کنید
ورزش روز 30 روز
بسته شکم 6 در 30 روز
b> تمرینات متعدد بدون تجهیزات
یو پی اس ، اسکوات ، ABS ، تخته ، ناخنک ، اسکوات بر روی دیوار ، جهش ، برآمدگی ، پرش سه قلو ، لنگه ...
b> تجهیزات ترکیبی
می توانید با استفاده از تجهیزات مانند: باندهای الاستیک ، توپ پزشکی ، توپ بوزو ، توپ سوئیس تمرینات و تمریناتی را پیدا کنید. تمام تمریناتی که به ویژه برای کاهش وزن و افزایش حجم عضلات طراحی شده اند.
b> برنامه آموزش قدرت - بهترین برنامه کاهش وزن رایگان
این نه تنها یک برنامه عضله سازی ، بلکه یک برنامه تمرین قدرت است. اگر هنوز به دنبال تمرین های بدن سازی ، برنامه های بدن سازی یا تمرینات قدرتی و کاهش وزن هستید ، این برنامه بدن سازی بهترین کاری است که در برنامه های 30 روزه می توانید در بین کاهش وزن پیدا کنید.
W گرم و خنک شوید
- گرم کردن قبل از تمرین
- خنک کننده بعد از تمرین
- گرم شدن صبح
- کشش زمان خواب آور
- قبل از اجرای گرم کردن
- خنک کردن پس از اجرا
b>
- کاهش درد کمر
- تسکین درد زانو
- کشش گردن و شانه
- تسکین درد پاها
کاهش وزن در 30 روز - برنامه کاهش وزن مردان حرفه ای
نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر کسب کنید.
