توضیحات:

养生对于所有人都显得极为重要，做好养生就能延年益寿，毕竟人们对这世界还是有很多的依恋与不舍的。养生的方式有许多，在古代就有为养生而创的五禽戏、针灸，现代的有瑜伽，在饮食上喝茶泡枸杞等。

养生说到底还是很讲方法的，做对了就是养生，做的太过或不足又达不到应有的效果。你想知道如何通过运动正确养生吗？

《自我养生锻炼方法》指导你66种的健身小动作，将传统养生方法与现代健身理念的完美结合，全面调理脏腑机能，充分激活经脉气血标本兼顾助长寿，益寿延年保健康，只要肯坚持，效果便会慢慢显现。