Олдинги версиядаги баъзи камчиликларни бартараф этдик.
Эътиборингизга Озиш бўйича биринчи дастуримизни хавола қиламиз.
Дастуримиз охирги тиббий илмий маълумотлар асосида тайёрланди.
Дастуримиз 100% бепул ва рекламаларсиз.
Дастурда қуйидаги қисмлар мавжуд:
ЎЗИНГИЗНИ ТЕКШИРИБ КЎРИНГ
1. Вазн-бўй индекси
2. Идеал тана вазни
3. Суткалик калория миқдори
4. Танадаги ёғ миқдори
5. Жисмоний юкламадаги юрак уриш сони
СЕМИЗЛИК ХАҚИДА ТЎЛИҚ МАЪЛУМОТ
1. Семизлик таърифи ва сабаблари
2. Семизликни тарқалиши
3. Семизлик турлари ва даражалари
4. Семизлик – бу касалликдир. Семизликни белгилари.
5. Семизлик асоратлари
6. Семизлик диагнози қандай қўйилади?
ОЗИШ ХАҚИДА ТЎЛИҚ МАЪЛУМОТ
1. Озишда модда алмашинувини ахамияти
• Модда алмашинуви нима?
• Модда алмашинувини кучайтирадиган холатлар
2. Озиш учун овқатланиш
• Овқат миқдори
• Овқат таркиби
• Овқатланиш вақтлари
• Суюқлик ичиш режими
• Озиш учун овқат ва махсулотлар
• Озиқ-овқат махсулотларнинг калорияси
• Илмий асосда озиш (Ўта ақллилар учун)
3. Озиш учун жисмоний машқлар
• Машқларсиз озиш мумкинми?
• Қайси машқ энг афзали
• Машқларда овқатланиш тартиби
• Машқларда сув ичиш тартиби
4. Озиш учун дорилар
• Аптекадаги дорилар
• Доривор гиёхлар
5. Озиш учун операциялар
• Ошқозон-ичакдаги операциялар
• Ёғни олиб ташлаш
6. Бошқа мухим маълумотлар
• Ноодатий даволаш турлари
• Озиш тезлиги
• Озишга мотивация
• Озганингиздан сўнг...
НАБАВИЙ ТАВСИЯЛАР
1. Пайғамбаримиз соллоллоху алайхи васаллам шамойиллари
2. Пайғамбаримиз соллоллоху алайхи васалламнинг келажак хабарлари
3. Пайғамбаримиз соллоллоху алайхи васалламнинг овқатланишга оид баъзи хадислари
4. Пайғамбаримиз соллоллоху алайхи васалламнинг бадантарбияга оид баъзи хадислари
