Кардио-тренировка — это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу (от англ. cardiovascular – сердечно-сосудистый). Заниматься кардио-тренировками можно как в зале на тренажерах (беговая дорожка, велосипед, эллипсоид), так и в домашних условиях без дополнительного инвентаря.
Комплекс упражнений для кардиотренировки:
- Взрывные перекрестные отжимания
- Выпады на одной ноге
- Выпады с гантелями
- Выпрыгивания
- Гусеница
- Отжимания с тягой гантелей
- Плиометрические отжимания
- Подъемы на платформу
- Приседания с отягощением
- Прыжки из приседа
- Рыба-пила
- Ходьба на руках
- Cтеп-аэробика
- Military jump
