La mezcla de planchas estáticas y dinámicas te ayuda a quemar grasa con gran rapidez
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Es un entrenador personal quien guiará tus entrenamientos y tu evolución física.
Las planchas han demostrado ser el entrenamiento para quemar grasa más efectivo y en solo unos minutos al día, puedes desarrollar músculos, bajar de peso y mantenerte en forma desde tu casa con ejercicios como:
Plancha Diagonal, Plancha de lado, Plancha pierna levantada, Plancha Tabs, Plancha brazos estirados, Plancha alternando brazos y piernas, Plancha alternando apoyos, Plancha levantando brazos, Plancha levantando piernas, Plancha con giro y Plancha Walkouts.
¿Por qué un entrenamiento de plancha?
La plancha es el ejercicio más popular y efectivo para quemar grasa. Se puede realizar con facilidad y activa todos los músculos, incluido el core, los hombros, etc. La plancha es la mejor elección para la gente con rodillas débiles, ya que no ejerce presión en las rodillas.
Todos los entrenamientos de planchas están diseñados por un entrenador profesional de fitnessCada ejercicio tiene su respectiva explicación, imágenes ilustrativas y un video explicativo, para que lo puedas ejecutar correctamente.
🥇 Rutinas de entrenamiento con tablones y planchas
Entrenamiento por grupo muscular (la aplicación Fitness tiene ejercicios ejercicios que involucran el abdomen, pecho, hombros, bíceps, triceps, piernas, muslos, izquisurales, gemelos y ejercicios para todo el cuerpo)
🥇 Planes de Entrenamiento - Plank Workout
● ENTRENAMIENTO SUPER EFECTIVO CON PLANCHAS 15 MINUTOS
● CONSIGUE UN SIX PACK EN 30 DÌAS
● 9 DÍAS - FUERZA MUSCULAR
● 21 DÍAS - CRECIMIENTO MUSCULAR
● 30 DÍAS - VOLUMEN MUSCULAR CON VARIACIÒN DE PLANCHAS
● 30 DÍAS - BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASA
💪 Crea tu propia rutina de entrenamiento, crea tu entrenamiento personalizado los 7 días de la semana.
Reduce el dolor de espalda: el entrenamiento de plancha puede fortalecer los músculos de la espalda, reducir el dolor de la espalda y disminuir el riesgo de lesiones de espalda y columna vertebral.
Fortalece tu core: el entrenamiento de plancha pone en marcha todos los grupos de músculos del core, mejora la fuerza del core y ayuda a conseguir un core más fuerte.
Con la app de entrenamientos y ejercicios PLANK
Pierde grasa abdominal, consigue piernas grandes y tonificadas abdomen plano, barra de chocolate y 6 abdominales de hierro. Ejercicios que ayudan a perder grasa abdominal, acondicionamiento físico y fortalecer los músculos de todo el cuerpo.
Cada día tienes un entrenamiento diferente.
No importa si eres principiante, intermedio o avanzado. Todas las rutinas de entrenamiento se ajustan a tu nivel.
Entrenamiento Plancha - Plank Workout
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