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La dieta del plato mediterráneo es una forma de comer basada en la cocina tradicional de los países que bordean el mar Mediterráneo. El plato mediterráneo es típicamente rico en verduras, frutas, granos integrales, frijoles, nueces y semillas, y aceite de oliva. Cantidades moderadas de lácteos, aves y huevos también son fundamentales para la dieta de la zona mediterránea, al igual que los mariscos.
Si sigue un plan de comidas mediterráneas, debe evitar los alimentos que contienen granos refinados, como el pan blanco, la pasta y la masa de pizza que contiene harina blanca. Aceites refinados como el de canola y el aceite de soja. Alimentos con azúcares agregados, como pasteles y dulces.
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Algunas de las categorías de recetas mediterráneas actualizadas: -
- Receta de desayuno saludable
- Receta de comida sabrosa
- Recetas cetogénicas para bajar de peso
- Recetas de adelgazamiento para principiantes.
- Receta deliciosa de kebab
- Receta de dieta vegetariana especial
- Sabrosa receta vegana
- Receta de comidas saludables
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