Kickboxing (japonés グ ッ ク ボ ク シ ik kikkubokushingu) es un arte marcial que combina movimientos de patadas y puñetazos. Este deporte marcial se basa en el contacto físico intenso, como patear, golpear y evitar golpes que requieren un fuerte físico y resistencia.
Hay varios beneficios que se pueden obtener del kickboxing. Este ejercicio es útil para perder peso, formar músculos, ejercitar la flexibilidad muscular, entrenar velocidad y agilidad, coordinar entre ojos y manos, aumentar el estado de alerta mental, ejercitar el equilibrio, mejorar la postura y aumentar la autoconfianza.
Kickboxing utiliza muchos movimientos de las manos, como golpes, golpes y evitar golpes. Por lo tanto, casi todos los músculos de las manos se usan simultáneamente sin tener que repetir movimientos que tienden a ser aburridos (como sentadillas y flexiones).
El kickboxing requiere un buen equilibrio y la velocidad del pie para patear y moverse. Si se hace regularmente, este ejercicio produce piernas delgadas y tensa las nalgas.
Kickboxing efectivo como una salida de estrés. El movimiento de los golpes de puñetazos, patadas y bloqueo rápidamente requiere una concentración total para que los problemas en la mente se puedan desviar por un momento.
