El estiramiento es extremadamente importante para su salud en general. Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad. Una mejor flexibilidad mejora su rendimiento en las actividades físicas, disminuye el riesgo de lesiones, permite que sus músculos trabajen de manera más eficiente.
Realizar regularmente ejercicios de estiramiento puede ayudar a reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca, lo que ayuda a disminuir el estrés y la tensión muscular. También ayuda a que la sangre fluya a los músculos y reduce el dolor muscular. Los músculos tensos pueden causar dolor de espalda, el estiramiento diario ayudará a fortalecer los músculos de la espalda y a prevenir el dolor de espalda.
Estirarse antes del entrenamiento preparará sus músculos para cualquier movimiento de ejercicio. Los estiramientos dinamicos ayudan a aumentar la temperatura corporal, lo que ayuda al calentamiento antes de hacer ejercicio. Hacer que sus músculos sean flexibles y calentados; aumenta su rango de movimiento, mejora su rendimiento diario y previene lesiones.
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