Chin-up Workouts es la mejor aplicación para tus entrenamientos de dominadas supinas o chinups y alcanzar tu volución física.
¿Estás listo para el desafío de 30 dominadas supinas - chinup en 30 días?
Ejercicio compuesto – Las dominadas supinas involucran más músculos y articulaciones que un Curl de Bíceps. Estarás entrenando todo tu torso, especialmente los músculos de la espalda.
¡Sigue el plan de 30 días o 21 días y con tan solo 5-10 min al día perderás peso, ganaras musculo, te pondrás en forma y lograrás hacer 30 dominadas en una sola serie!
En las dominadas (de cualquier variante) se realiza un tirón vertical soportando tu propio peso corporal. Esta fuerza se puede transferir hacia otras actividades como trepar, remar, etc…
Más fuerza de agarre, menos dolor de muñecas – Las dominadas fortalecerán tu fuerza de agarre. Y si tienes problemas en tus muñecas (en ese caso, trabaja en ello), elige dominadas antes que curl de bíceps. Este último ejercicio produce dolor de muñecas en algunas personas.
💪 Chin ups challenge tiene una gran variedad de secciones:
● Guía de ejercicios de dominadas supinas
Cada ejercicio tiene su respectiva explicación, imágenes ilustrativas y un video explicativo, para que pueda ejecutar correctamente cada ejercicio.
● Rutinas de entrenamiento pullups workout, pull up challenge
* Entrenamiento de variantes de Chin Ups 25 minutos
* Dominadas Supinas más fuertes en 21 días
* Reto de 1 a 30 Chin Ups - 30 días
* Entrenamiento super efectivo de dominadas
* Ganancia muscular con chinup en 30 días
* Reto Chin Ups Deportivo 30 días
* Baja De Peso y Pierde Grasa en 30 días Con Chin Ups
No hace falta gimnasio, ni equipo, basta con tu peso corporal para perder grasa y desarrollar los músculos.
La dominada con agarre supino o chin ups, demandan un esfuerzo muy superior de los bíceps y otros músculos de los brazos que realizan un trabajo intenso para subir el cuerpo junto a los músculos de la espalda.
El ejercicio con la mayor activación muscular en los bíceps se produce con Dominadas Supinas.
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Consigue biceps de acero, espalda grande y definida, pierde grasa abdominal, consigue abdomen plano, barra de chocolate y 6 abdominales de hierro. Ejercicios que ayudan a perder grasa abdominal, acondicionamiento físico y fortalecer los músculos de todo el cuerpo.
✔️ Herramientas adicionales de aplicación pullup workout
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ChinUps Workout : Reto de Dominadas Supinas
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