10 minutos HIIT Cardio Workout es una de las muchas aplicaciones de fitness, con el propósito de mejorar la condición física.
HIIT es una abreviatura del entrenamiento de intervalos de alta intensidad. En esta aplicación, los usuarios presentarán un botón de menú de 4 en la interfaz del menú. Es decir, ¿Qué es HIIT, Tutorial, Entrenamiento y Zona de entrenamiento?
Para utilizar esta aplicación de entrenamiento cardio de HIIT de 10 minutos, a continuación se explica cómo usar esta aplicación.
Instrucciones.
Puedes entrenar siguiendo el entrenamiento que se muestra en esta aplicación.
Cuando esté listo para el entrenamiento, simplemente haga clic en el botón de entrenamiento en el menú de la interfaz.
Después de eso, el entrenamiento comenzará. Solo sigue las instrucciones para hacer ejercicio.
El ejercicio en esta aplicación, llamado 10 minutos de entrenamiento cardio HIIT.
Después de terminar de hacer ejercicio, aparecerá una opción para verificar tu ritmo cardíaco.
Verifica tu ritmo cardíaco por minuto. Y luego haga clic en el botón sí para mostrar el menú de la zona de entrenamiento.
En el menú Zona de entrenamiento, ingrese su nombre, edad y frecuencia cardíaca después del entrenamiento. Y luego haz clic en el botón de proceso para mostrar tu frecuencia cardíaca máxima (mhr), zona de entrenamiento y nota que indica tu entrada o salida desde la zona de entrenamiento.
Para guardar sus datos, haga clic en el botón guardar.
Si desea ver los datos anteriores, haga clic en el botón de resultados.
La zona de entrenamiento que se utiliza en esta aplicación es 60% - 85% de MHR (frecuencia cardíaca máxima). La formulación para conocer la MHR tiene 220 años.
Entonces cada edad tiene diferentes MHR.
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