পর্যাপ্ত ঘুমের উপায় ~ sleep
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে দুশ্চিন্তা ও কাজের বেস্ততাই পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হয় না। ঘুম না হওয়ার একটি বিশাল কারন হল স্ট্রেস। আজ আমরা আপনাদের জন্য এই বিশেষ অ্যাপটি নিয়ে এসেছি। এই অ্যাপটির মধ্যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। যাতে করে এই বেস্ত জীবনে আপনি পেতে পারেন একটি ভাল উচ্চমানের ঘুম। এই অ্যাপটিটে ১০ টি উচ্চমানের ঘুম পদ্ধতি দেওয়া হয়েছে। যার মধ্যে ১ টা অথবা ২টা আইডিয়ে বেঁছে নিলেই আপনি প্রতিদিন নিতে পারবেন উচ্চমানের ঘুম। কিভাবে বিস্তারিত জানতে আমাদের অ্যাপটি আজই ডাউনলোড করুন।
ঘুমানো মানে টাইম নষ্ট এরকম চিন্তা মাথা থেকে বের করুন। আর্টিফিশিয়াল ব্লু স্ক্রিন (ARTIFICIAL BLUE SCREEN) যেমন মোবাইল, টিভি, ল্যাপটপ এগুলো থেকে দূরে থাকুন। বিকাল ৪টা বাজার পর চা, কফি, কোল্ড ড্রিঙ্কস এগুলো সব সময় দূরে থাকুন। ইলেকট্রিক বিল বাঁচানোর চক্করে আমার ঘরের AC বা ফ্যান বন্ধ রাখবেন না। যদি কেউ সত্যি কোয়ালিটি স্লিপ বা ভালো ঘুম অনুভব করতে চায় তাহলে কোন কাজ বেডরুমে নিয়ে আসা উচিত নয়। নিয়মিত মেডিটেশন করুন। এই অ্যাপটিতে আর বিতারিত ভাবে আলোচনা করা হয়েছে আর জানতে আমাদের অ্যাপটি আজই ডাউনলোড করুন।
you need High quality sleep download this app now. This application work offline and totally free. Google play download link---
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bangla.goodsleep
