نصائح الدورة الشهرية
هل تودين معرفة أمورك الصحيه و معلومات عن دورتك الشهريه!
تبدأ الدورة الشهرية من أول أيام الحيض وتنتهي ببداية الحيض التالي.
معنا ستعلمين كيف تتعاملي مع الدورة الشهرية
وللتخلص من هذه الأعراض من الممكن تناول مجموعة من الأطعمة الصحية الغنية بالكثير من الكالسيوم والبروتين والألبان قليلة الدسم، والفواكه و الخضراوات، ومن المهم ممارسة التمارين الرياضية، وتجنب الكافيين والشيكولاتة والملح.
محتويات التطبيق
ممنوعات أثناء الدورة الشهرية
المرغوب خلال الدورة الشهرية
نصائح جمالية خلال الدورة الشهرية
أخطاء أثناء الدورة الشهرية يجب التوقف عنها
تأثير الدورة الشهرية على جسم المرأة
نصائح قبل وبعد الدورة
