其实很多人都愿意相信，锻炼的时间越多，效果越好。只有那些长时间艰苦锻炼的人，身体的脂肪含量才有可能真正下降，肌肉才会变得异常显眼，最终练就完美身材。
但是过去10年的先进研究已经表明，只要方法得当，仅凭每天短短几分钟的运动，就足以让你的身材变得大不一样。
《健身瘦身指南》通过大量实验研究、组合多种运动方式，找到的最适合现代都市人群的一种高效高速省时的健身方法。只需每周2天、每天5分钟稍加运动，就能达到神奇瘦身效果。
不依赖器材，也无需额外时间，无论是上下班路上、等车无聊的时候、购物的间隙或是做家务的同时，掌握了应用中专门打造的轻健身动作，都能随时随地开始轻健身，享受前所未有的瘦身快感。
《健身瘦身指南》适合那种不喜欢锻炼却想以有效、省时的方式减肥和保持健康的人；同时也适合那种热爱运动、希望充分利用运动的人。
