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Die mediterrane Diät ist eine Art zu essen, die auf der traditionellen Küche der an das Mittelmeer angrenzenden Länder basiert. Das mediterrane Gericht ist in der Regel reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Bohnen, Nüssen und Samen sowie Olivenöl. Mäbige Mengen an Milchprodukten, Geflügel und Eiern spielen ebenso eine zentrale Rolle in der Ernährung des Mittelmeerraums wie Meeresfrüchte.
Wenn Sie einen mediterranen Speiseplan befolgen, sollten Sie Lebensmittel mit raffinierten Körnern wie Weibbrot, Nudeln und Pizzateig mit Weibmehl meiden. Raffinierte Öle wie Raps- und Sojaöl. Lebensmittel mit Zuckerzusatz wie Gebäck und Sübigkeiten.
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Einige der Kategorien für erfrischende mediterrane Rezepte:
- Gesundes Frühstücksrezept
- Leckeres Essensrezept
- Keto-Rezepte zur Gewichtsreduktion
- Rezepte zum Abnehmen für Anfänger
- Leckeres Kebab-Rezept
- Spezielles vegetarisches Diätrezept
- Leckeres veganes Rezept
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